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私はこれで痩せました!!

25歳主婦です。子供を二人出産しましたが妊娠時に太ってしまい、出産してからも産後痩せなんて全くできませんでした。

そんな私があるダイエットを始めて1年で-12キロ達成しました。グラマラスパッツとグラマラナイトスリム

最初は食事制限です。

1日中子供と家の中にいる生活を送っていたのにも関わらず、朝昼晩の食事を「モリモリ・ガツガツ・お腹いっぱい」になるまで食べていたのを、朝・昼はそのままで夜ご飯のみ「白米30g・お味噌汁(制限なし)・温野菜50g・蒸し鶏20g」という内容に変更しました。プチ糖質制限ってやつですね。

運動は小さな子供がいますのでジムなど行けるわけがなく、自宅で踏み台昇降20分・今流行りのダンスで15分・新陳代謝が悪いので筋トレ10分も一緒に続けました。

もちろん毎日のむくみとり(リンパマッサージ)やお風呂でお湯に20分は入ることも続けました。

これらを半年間続けて-6キロでした。

新陳代謝が悪いのか、生まれつき痩せにくい体質なので1か月1キロペースの減量で、最初は私も「なんで皆みたいに一気に痩せないの??」とイライラしてダイエット続けるのがしんどくなってきていましたが、毎月来る生理の仕組みなどを自分なりに勉強して生理の終わった1週間~10日は最も痩せやすい期間だということを知り、そのメカニズムに合わせて運動の量を増やしたり(自宅でキックボクシングの真似事)、食事内容をプチ糖質制限からゆで卵2個と好きなおかずのみに変更したりして残りの半年で-6キロで1年間でトータル-12キロのダイエットに成功しました。