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ストレスの原因を対策してみる

ストレスは受け続けると大変よくありませんし、心が疲れますし体調という点でもよくないと思います。自身はストレスは溜まるもので、これはとても自然なことだと思っています。そのため、ストレスをためる前に可能な限り予防することにもウエイトを置いています。というのは、ストレスは気持ちが下がる時にたまりやすくなります。

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気持ちは上がれば下がるもので、気持ちが上がれば下がるのはとても自然です。けれども、ストレスをできるだけ予防することで、その下がり具合が自身に及ぼす影響をできるだけ軽くすることができるのではないかと思っているのです。

まず、ストレスを受けるとストレスを感じてしまう可能性が高くなるので、ストレスを発生させないように予防します。予防は防御と同じで、ストレスを与える原因があればそれを対策します。もし人間関係などが原因なら、まずはストレスを与える人に直接同じことを還します。

されたことをするようにすると、その人も自覚し、行動を変えることができると思うのでできるだけそうなればよいと思って行います。それで効果がなかったり、行動が変わらずエスカレートするなら別の方法で本人に還すようにしていくと貯まりにくいのではないかとも考えています。