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ダイエット

1年間で20kg 筋トレ15分 ダイエットのコツ

下記3つを行い97Kg→77kg  20kgのダイエットをしました。

スララインを辛口評価!

①食事制限 女性 1日1200カロリーを目安にする。

継続するのがストレスになることがあるので、1週間に1度制限なしで食べてもOKにする。

→カロリーを過剰に摂取してもすぐ体重増加にはなりません。

脂肪になるにも個人差はありますが、1日?3日かかるので脂肪に変わる前に運動と筋トレで、プラスマイナスゼロにする。

②筋トレの前に20分間有酸素運動を行う。

体を温めて、筋トレ開始する合図をして怪我を防ぎます。

→体を温めてることで、脂肪燃焼と怪我防止します。

③筋トレは大きい筋肉がある部位から行う。

大きな筋肉から筋トレして基礎代謝を上げて効率よく脂肪燃焼をします。

1回1回のスピードをゆっくり行い筋肉の繊維を傷つけないで、筋肉痛を回避します。

更に複式呼吸も合わせてやると脂肪燃焼をアップします。

ダイエットに関心はありませんでしたが、健康診断の血液採取時に血管がでないことで時間がかかり恥ずかしい思いを何度もしていました。

これをきっかけでダイエット開始しました。筋肉がつくと見た目が引き締まって見えるようになります。

その結果基礎代謝も上がり、体重が落ちていきました。

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スキンケア

大人ニキビ

学生の頃はほぼ肌荒れに悩むことはありませんでしたが、一人暮らしを始めてから、急激に肌状態が悪化するようになりました。評判通り?ロザリティウォータリーマスクを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談!
あごニキビとこめかみのあたりのニキビが顕著で、いわゆる大人ニキビです。理由は明確で、不規則な生活、ずさんな食生活。一人になると、誰からの干渉もうけないので、ついつい、夜更かしし放題、好きなものしか食べず偏った栄養バランスになってしまっていました。

高い化粧品を使ったり、皮膚科に通ったり。色々苦労しました。ビタミン剤を飲むと、少し良くなったものの、根本的な解決にはならず、つるつるの卵肌には程遠かったです。悩みを打ち明けると、健康的にしっかり食事をとることだよ!とか、睡眠を十分にとって!とか、お酒もよくないよ、など、確かに当たり前のとこで、模範的な生活を推奨されました。

わかってはいるけど、我慢するのはそれはそれでストレスになるし、数日間まじめに過ごせたとしても、結局長続きはしませんでした。長年悩んできて、ニキビと長く付き合ってきたのですが、ここ最近、新しく一歩踏み出した治療をしてみました。それは、皮脂腺破壊治療というもの。

無数にある皮脂腺を破壊することで、過剰な皮脂分泌を抑制し、ニキビができなくなる、根本的な治療だそうです。対症療法ではなく、根治的、というところに惹かれ、お値段は張りましたが受けてみることに。皮脂腺を焼くので、治療後は赤く腫れあがり、ニキビよりもひどい状況になりましたが、その辛い期間を終えれば・・・。生理前になっても新しいニキビができることがなくなってきました。ニキビができなくなれば、ニキビ痕に悩むこともなくなり、日を追うごとにつるんとした肌に生まれ変わっていきました。私のようにニキビに悩む方には、ぜひ受けていただきたい治療です。

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臭いケア

体臭について

体臭についての悩みを深く持ったことはありませんが、大学生の頃は少しはありました。
体臭が元々あるほうでは決してなくても、お年頃という事で少しでも嫌なにおいがしては周囲に嫌われるのではないかという恐れを大きく感じていた結果でした。
市販のお手頃価格の制汗剤の使用は当時気休め程度でも、汗ばみがちな夏場は必須でした。

プルーストクリーム

確か一時期ベビーパウダーをわきにあてがっていた時期がありました。
ベビーパウダーでしたらお肌にも香りも自体も優しいので、これこそ周囲に良い香りの印象を与えられると期待しながら使っていました。

そして脇の汗シミは人に見られるのはとても嫌ですよね。
ですから、大学生の頃はよく電車内で腕を上げてつり革につかまるのも、夏場では必ずと言っていいほど避けるようにしたりもしていました。

今は自分自身というよりも、他の人の体臭が気になることが時にあります。
すれ違った男性で体臭が強い人がいると、申し訳ないのですが気分が悪くなってしまいます。
そうなると、自分自身も体臭について気にするべきなのかなとも思い、普段はさほど出かけない私ですが、スーパーマーケットにお買い物に行くときはさりげなく香水をつけることもあります。
更には今使用中の椿油配合のヘアクリームは中々いい香りがするので、それを付けているだけでも周囲にイイ香りを提供できているかなとも思います。

最後に夢みたいな話となりますが、体臭が”バラの香り”なんて言う特異体質になれたら最高ですね。

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スキンケア

食べ物でみずみずしくなる肌の変化

肌の質は変えられないと思ってはいないだろうか?https://cleverstyle.xsrv.jp/porash/

実は肌質は自分の努力次第で変えられるのだ。それには、

食べ物を見直す必要がある。

炭水化物ばかり食べていると、肌がガサガサになる気がする。

要するにミネラル不足だ。でも水分不足とは違う。

サラダを食べることが大事だと思う。

生野菜は栄養が豊富で食物繊維が入っているものもある。

そして毒素を排出すれば自然と肌はイキイキとしてくる。

そしてみずみずしくなるのだ。

変にサプリメントを摂る必要もない。

そして風邪や頭痛になっても、薬ばかり飲まない。

自然に治すことも必要。

冷房に当たりすぎないことも大事。

そうすると肌は自然になってくる。

又、化粧をあまりせず清潔にしていると良いようだ。

心も悩むことなく何かに集中していると肌はストレスを

感じない。

とにかく自然体が一番。そして毎日サラダを食べるようにすること。

それが大事。

一日、一日の積み重ねなので、怠ることなくやって行くことが大事だし、

化粧水をつけすぎても駄目だ。肌は本来、何もしなくても綺麗になれる。

汗をかくようなことも控えよう。そしてたまにダイエットを考えるのも良い。

健康的な毎日で肌を健康的にみずみずしくしてみよう。

肌がきれいになると毎日が楽しくなるはずだ。

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婚活

恋に落としたいなら無意識から

恋愛において何が大切だと思いますか?
見た目、面白さ、趣味が合うこと等色々上げられると思います。それは全て正解です。ただ見た目もゴリマッチョな人が好きという子もいれば、弱々しい守りたくなる子が好きという子もいます。この辺りは人によって好みが分かれます。

医者との出会いが見つかる婚活

色んな人に好かれたいのにダメじゃんと思いましたか?
安心してください。人間は意識しているものは好き嫌いを付けますが、無意識は好き嫌いをつけようがありません。無意識は勝手に判断します。さらに驚くべきことは無意識は意識の2万倍の力があるとも言われています。

今まで散々恋愛の本を読んだけどうまく行かなかった人。それは相手の無意識を仲間にすることが出来なかったからです。こんなお店にいきましょうやこんな話をしましょうと書いてる恋愛本は多いです。ただそんなので好きになるほど、人間は単純に作られていません。
だからここで私が伝えたいのは無意識を味方につければ相手を恋に落とすことが出来るということです。

急に無意識とか意識とか言われても私には無理だと思っている方。安心してください。無意識が大事なんだくらいだけ覚えていただければ大丈夫です。実際に色んな女性に使い効果的だった私の技をそのまま皆様にお伝えしていきます。難しい言葉はいらない。ただ実践してもらえれば結果は出ます。勿論広まり過ぎると危険なので期間限定で配信します。お楽しみに。

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ダイエット

ダイエットにはスポーツジムが最適

ダイエットしていく時には、まず自分だけで運動したり食事制限をして頑張ってみます。ただ、自分の力だけでなかなか痩せる事ができない場合もありますよね。良くあるのが最初はモチベーション高くダイエット活動したけど、仕事や学業などで次第に続けるのが辛くなったり、なかなか結果が出ずにリタイアするパターンです。特に一ヶ月ぐらいダイエットして結果がまったく出ないと嫌になりますよね。

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そこで、お勧めなのがスポーツジムを活用する事です。スポーツジムでは、有酸素運動と筋トレを効率よくできる設備が整っています。
筋トレ器具が多く、家で筋トレするよりも筋力アップができてそれが基礎代謝向上につながります。さらに、スポーツジムにはランニングマシーンもあるし注目してほしいのがプールがあるスポーツジムです。水泳はかなり効果が高い有酸素運動なのでダイエットにおすすめだからです。

また、ダンスやヨガ教室を開催しているスポーツジムも多くあるのでそれらもダイエットに効果的です。スポーツジムは会員制で有料ですが一ヶ月数千円で利用できる所も多くあり、ダイエットという目的を達成させやすい場所なのでいく価値があるでしょう。ただ、通うのが辛くなるとだめなのでなるべく職場や家の近くにあるスポーツジムに通います。

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ニオイケア

夏の汗臭さとおさらば!

今年も夏がやってきました。

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この季節に私が最も悩まされるのが、汗の臭いです。

私は元々代謝が良く、同世代の同性の友人と比較しても汗の量が多いです。

ただでさえ汗っかきであると、化粧が落ちたり前髪が崩れたりなど問題だらけなのに、その大量の汗が乾いた時に発生する、あのつんと鼻にくる汗特有の嫌な臭いは、女子にとって死活問題です。

そんな多汗症気味の私も、これまで様々な汗対策を試してきたことで、現在も汗の量は変わっていないものの、自分の汗の臭いで悩むことはほぼなくなりました。

そこで今回は、私が普段実践している汗そのもののを抑える対策と汗の臭いの対策をそれぞれご紹介します。

まずは汗の量を抑える方法についてです。そもそも汗をかきにくくすれば、汗の臭いを気にする必要はなくなります。その為に私が常に持ち歩いている一つ目のグッズは、日傘です。なぜなら、やはり汗が出る原因は暑さによるものだからです。

夏の日差しは強く、外に出て少し経つだけで毛穴から汗が出始めます。

しかし、日傘で直射日光を遮断することで、体感温度は3度から7度下がると言われています。その為、日傘を差しながら歩くことで、汗をかきにくくなります。

汗の量を減らす二つ目のおすすめグッズは、小型扇風機です。

歩いている時や自転車に乗っている時は涼しいのに、立ち止まった瞬間全身から汗が吹き出ることってありませんか?そんな時の為に小型扇風機を持ち歩き、適度に涼むことをお勧めします。最近の小型扇風機は、色や形などのバリエーションも豊富で、折りたたむことも出来る為、持ち運びも便利です。かばんに一つ入れておくことで涼しく一日を過ごせます。

続いて、汗の臭い対策についてご紹介します。

やはり欠かせないのは、香り付きの制汗剤です。上記の日傘や小型扇風機をフル活用しても、汗を全くかかないわけではありません。その為、私は、夏は15分前行動をし、近くのお手洗いで香り付きの制汗剤のシートやリキッドで汗を拭きとることで、早めに汗とおさらばしています。大抵の場合、制汗剤を使用すればあまり問題は感じないのですが、時々大量の汗によりタンクトップが汗を吸ってしまい、それが乾き、一日中汗の臭いを気にしなければならないこともあります。そんな事態を防ぐ為、事前に替えのタンクトップを一枚かばんに忍ばせておきます。タンクトップは薄手ですし、畳んでかばんに入れておくのでかさばりません。そしてお手洗いでタンクトップを替え、制汗剤で全身を拭けば汗の臭いなど一ミリも怖くありません。

人より汗をかく私にとって、夏はあまり得意な季節ではなかったのですが、汗対策を講じることで、以前より人と至近距離で接することにも抵抗がなくなりました。

皆さんも私の対策を是非参考に、夏を楽しんでいただけると本望です。

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スキンケア

自分のコンプレックスとお気に入りアイテム!

仕事が終わってウトウトしてしまいメイクを落とさず寝てしまう。
その後の肌荒れや色素沈着でうんざり。

めんどくさがりの私はお風呂でシャワーと一緒にお湯でメイク落とし。化粧水で引き締めるけどぽっかり空いた毛穴が気になる…。

ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

最近は擦らずに落ちるメイク落としや引き締め系のパックを頼りにしてます!
カネボウ、アルブラン、イグニスはサラッと落ちるので愛用中!
カネボウとイグニスは洗顔が特におすすめ!
カネボウは泡立てずに顔に伸ばしてスクラブで取ってから泡立てて流す。泡立ちやガーデニアの入ったティートピアの香りにも癒やされます。
イグニスはサニーサワーシリーズの洗顔と化粧水が、ひんやり涼しくさっぱり心地よく夏にピッタリで使用後もシャキッとした仕上がりで気持ちも引き締まる!

パックはシカ配合のものや、オルフェスのビタミン→湯葉みたいな感触ともちっとしたお肌の仕上がりがお気に入り(*^^*)
無駄に顔の余白が余らないのもコスパ的に良い!
パックもいろいろな種類があり、日替わりで使う楽しみがあるからお風呂あがりが充実!

飲み物はC_COFFEEを飲むとお通じもよく肌もプルプルです!在庫切れして3日たったら肌荒れが。お腹の中やお肌のデトックスにもいいし、コーヒー苦手な方でも薄めに入れると美味しく飲めるので是非?

金額問わずに自分が楽しく納得できるものを使って毎日に小さな幸せと自信を!!

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スキンケア

日焼けと服装の関係について

極端に肌が弱く、冬の陽射しを受けただけでも肌が赤くなってしまう体質で、改善策がないか色々と調べて実践したことを書きます。
紫外線は日傘やアームカバーなどをすれば良いわけではなく、色が関係しています。
例えば、日傘を差していても服の色が明るいと光が反射して顔に紫外線を浴びてしまいます。

http://www.grwyovalas.org/

それに対して、色が濃いものは紫外線を吸収して肌への影響が減ります。
日常的に出来ることは、濃い色の服を着る。色が濃ければ濃いほど紫外線対策の効果があります。
明るい色は紫外線を通してしまうため、白い手袋や白いアームカバーなどは出来るだけ控えた方が良いです。

黒い色は最も高い効果がありますが、その反面、濃い色は熱をもらいやすいので暑くなります。

最近見つけた日傘で、傘の外側は白色、内側が黒色になっています。
外側の白色で熱を反射させて、内側の黒色で紫外線を防止する作りになっています。
また、紫外線は地面に反射して体に受けるため、下からの紫外線にも注意が必要です。
日傘の内側の色が明るいと、地面に反射した紫外線を、さらに傘が反射させてしまうので、結果的に顔に紫外線を浴びることになります。

もちろん日焼け止めは効果がありますが、ちょっとした近所への買い物では濃い色の帽子や衣類でも十分効果があります。
実際にそれだけでも日焼けの痛みがなくなりました。

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スキンケア

美容クリームを使用する時は経過観察をしていく

肌の状態を改善したり、良い状態をキープしていく方法としては、美容クリームを長期的に使用していくというのがありますが必ず経過観察をしていくようにします。先入観から、美容クリームを塗っていけば肌の状態が改善したり、しみやシワなどが出来にくいという考えが強くなってしまいます。私も、美容クリームを初めて使用した時はクリームさえ塗っていけば自然と良い状態をキープできると思っていました。

レクレアで得る効果検証

しかし、この先入観が無駄な時間とお金を費やしてしまう原因になってしまいます。美容クリームは、美容成分が多く配合されているので肌にとってプラスに働きます。
しかし、すべての美容クリームがプラスの効果がでるわけではなくて中にはまったく効果がないものもありますよね。また、他の人に良い効果をもたらしている美容クリームでも自分に必ずしも効果があるわけではないです。

人によっては、肌の状態や質が違いますから効果に違いが生まれてくるのも仕方がない事ですね。そこで、どれだけ人気の美容クリームを使用する場合でも必ず経過観察をしていくようにします。経過観察をする事で変化が出た時に分かりますし、数ヵ月まったく効果がなければ他の美容クリームにかえるなど適切な選択ができます。

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ダイエット

ダイエットの基本となること

ダイエットの基本は何かといえば運動と食事があってこそです。ですから大前提として食事制限から始めることです。https://tips.jp/u/sayurin/a/slimskinny

これこそが始めやすいですが、その食事制限があまりにも偏っているとよろしくないです。要するに必要な栄養素まで摂取できなくなってしまって、健康的なダイエットではなくなってしまうわけです。

不健康なダイエットになってしまうので、それは避けるようにしましょう。痩せたくない部分も減ってしまったりすることもありますし、あまり無理なダイエットをすることになりますとリバウンドしやすくなったりします。

ですから1日のカロリー量を見直すというのは良いのですが、あまり極端に減らすということはしないほうがよいでしょう。

また、運動もいきなり大きくものすごく体に負荷がかかるような運動をするというのではなく小さな運動を積み重ねていくことがポイントになることでしょう。ダイエットの基本は食事制限と運動であるということには一切変わることがない不変の事実であるということは間違いないのですが、あくまでそれはある程度はよく考えて適度に行うべきです。無理にやらないようにする、ということこそがダイエットの基本であるといえるでしょう。

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スキンケア

アラフォーのシミ、くすみ、しわの悩み

アラフォーになり最近くすみとシミが気になるようになってきました。

ロザリティウォータリーマスクの効果と私の口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトは?

くすみはやはり目の下!!これは30代少しずつ感じていたことではありますが、最近にさらにくすんできたように思います。

メイクの際にコンシーラーなどで隠してはいますが、そこだけ厚塗りになったりしてかえって老けて見えてるんではないかと不安になります。あと気になるのはシミです。年々こちらも年取るごとに大きくなってきている気がします

シミって遺伝なんでしょうか?祖母も、母もシミには悩まされてきており、母に至ってはシミ取りのレーザーなども利用したほどです。なるべく大きくならないように紫外線、日焼け止めは気を付けるようにはしていますがいざとなったらレーザー治療もありなのかなとも思っています。

また最近気になるのしわです。年を取れば出てくるものだとは思いますがこちらがより一層老いを感じさせる気がします。ついつい笑い上戸のためほうれい線などが出来てしまうのは致し方のないことなのかなとも思いますが、おでこのしわはどうなのでしょう??

渋ったりした顔をするときに出てしますのか、うっすらと線があるのが気になります。これらすべてを解決するには日々のスキンケアが大事なのかなとも思い、毎晩パックをしたりケアもしているつもりですがイマイチ改善が見られないのが現状です。私にあったスキンケア改善法があればぜひ教えていただきたいと思う今日この頃です。

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スキンケア

肌のあらゆる悩みの箇所

肌の悩みについて気になる所は、左手の甲に濃いめのホクロが2つできてしまったことにすごく気にしていて悩んでいます。http://www.fatoukeita.net/

他には手の甲だけでなく元々前からあった右ひざの部分にもけっこう濃い大きめのホクロがあり、とても気にしています。右腕にも少し盛り上がった状態の目立つホクロがあるので、すごく気になる所なので、そのホクロをこれからは取る治療を受けたいと考えています。

他の箇所で気にしている所としては、小さい頃に受けたハンコ注射の跡がくっきりと左腕に今もずっと残っている状態なのでなるべく腕を見せないようにしています。

特に夏場の暑い季節は、腕を隠すために長めの半袖のTシャツを着るようにしています。ハンコ注射の跡をこれからは綺麗にしたいと思っています。他には、日焼けの跡がとても気になります。半袖になった時によく腕を見ると上の腕が白くて、下の腕が日に焼けて濃くなった状態がはっきりと目立つ感じです。

背中にもニキビができることもよくあり、ニキビでヒリヒリすることもあります。口の周りにもニキビなどぶつぶつがたくさんできるので、よく気にしています。ニキビをひっかいてしまうクセがあり、ニキビから血を出してしまうこともあります。顎の部分がよくザラザラになったり、鼻の部分によく汗疹ができてしまい、ぶつぶつになりやすくとても気にしている状態でした。ニキビ対策もしっかりとしたいです。

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ヘアケア

永遠に続く、円形脱毛。

わたしは高校の頃からずっと円形脱毛症に悩まされています。

20代も後半になり、この病気とはお付き合いも長くなってきたのでかなり慣れてきましたが、やはり新しく脱毛している部分が見つかると落ち込みます。

ノアルフレシャンプーの口コミレポート!

一番最初に円形脱毛症が見つかった時はまだ女子高生で、年頃の女子だった上に見つけてくれたのが男の子だった事もあり、かなりショックでした。

病院に行くとストレスからくる脱毛症じゃないかと言われ、最近ストレスに感じることや新しく始めたことはないか?と聞かれました。

その頃は初めてアルバイトを始めたところで、毎日行きたくないしんどいと思ってたのですが、他の人もみんなこんな気持ちで仕事をしてるんだろうなと思い込んでいました。

実際はそれがストレスとなり頭皮に影響を与えていました。

その後、治すためにもアルバイトを辞めたところすっかり治りました。

ですが、数ヶ月後、また円形脱毛症が…

一度なるとクセになるらしく、ストレスを感じるとすぐに円形脱毛症になるようになってしまいました。

どんどん増えて一度に2.3個は当たり前、多いと5つほどに増える事もあります。

病院に行くと毛生え薬などを処方してもらえます。

現在は2つほどありますが髪を明るくし、頭皮と髪の色を誤魔化したり、見えないように髪を伸ばしたり、試行錯誤をして共に生きています。

ツルツルになったら悔しいですが、今のところは数個の脱毛部分で済んでるので、これからも共に生きていきます。

円形脱毛症になる人は将来禿げないって迷信も聞いたので…そちらも胸に秘めながら。

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ダイエット

社会生活の中でダイエットするということ

軽々しくダイエットに取り組んでいるのであれば、社会生活はちょっと難しくなりそうです。食事制限ひとつにしてもダイエット中の食事メニューは制限が大きいからです。動かねばいけないのに、エネルギー摂取量が異なるという場合ではふらふら、脳にエネルギーも行き届くことがないので、危険です。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

社会生活を送りながら健康的にダイエットをするということ
健康的なダイエットとは、食事制限よりもバランスをとることにあります。炭水化物を過剰に摂取しないように注意する、そういう意味です。あるいは糖分を過剰に摂取してしまうという方もいるでしょう。人により偏食はあるものとして、栄養バランスを整えてゆくようにしたいものです。

勘違いのダイエット
3食しっかりと食べる必要があるというのに、朝食、昼食、夕食と抜いてしまうという人がいますが、よくありません。体を動かしたのであればそれだけタンパク質を摂取するなどして、考えて栄養を補給していく必要があるということ。もっとも悪い循環では、ミネラルやタンパク質が不足しているのに、必要な栄養は補われずに余計な糖分、炭水化物を補いこと。こうしたことは日常的にあります。

ひとり暮らしなどでは栄養の偏りが出てきますから必ず、栄養バランスを意識しながら食事をしていくとダイエットにも通じてくるのです。

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スキンケア

お肌の気になるところ

最近感じていたことは、特に顔を下に向けている状態になると二重顎がかなり目立つので、とても気になっている点です。顔を下の方向に向けられないと思う感じでいます。顎の下の部分がたるんできているようなふうにおもえたので、二重顎のケアをこれからはしっかりとしていきたいと思うようになりました。ビマジオの使用感を辛口評価!

他に気にしていることは、顔全体が脂っぽくなり、ベタベタ感がよくあってとても気にしています。

あぶらとり紙を頻繁に使用していますが、それでもまた顔が脂っこい感じがたえないくらいです。鼻の先が脂っこくなるために、てかてかになってくることがあるのでその時は、とても恥ずかしい思いをしています。

その他に気にしている点では、かかとがよくカサカサしたり、冬になるとガサガサになりひどくなったりするので、靴下を履く時に引っ掛かるので大変です。寒い冬の季節になると特に手もカサカサになり、白い粉のような物が吹いてきたり、指の皮がむけてきたりして、痛くなるので辛く思います。肌が乾燥しやすく、潤いが足りていない状態だと思うので、これからは肌に潤いをたっぷり与えてケアを心がけようと思いました。かかとのケアもしっかりと行っていきたいと思います。

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スキンケア

マスク生活が続いた結果…

新型コロナが発生してからこの一年間ずっとマスク生活が続いています…。
最初の頃は、「マスクをしていれば大丈夫!」と日常的にマスクをしていたのですが、だんだんと肌荒れが酷くなっていきました。ちょっと肌がかゆいなぁと思っているところに布マスクが流行り始めて布マスクに変えました。すると!お肌も保湿されて肌荒れやかゆみが軽減し快適なマスク生活を過ごしていました。

シルクリスタ

可愛い柄もあるし最高!と思っていましたが、布マスクは不織布マスクよりも劣ると知ってまた不織布マスクに逆戻り…。
そして、念願叶っての妊娠発覚で更に不織布マスク以外つけられないことに…。妊娠してからは、今まで使っていた基礎化粧品も合わなくなり化粧水をつけただけで顔が焼けるように痛くなりました。なかなか自分に合う基礎化粧品が見つからず無理に化粧水を使って痛みが出るよりだったら…と保湿など何もせず暫く過ごしています。

また、マスクを一日だけしてもマスクが当たる部分がニキビだらけになったりと肌トラブルが続出しています。
本当ならば皮膚科に行くべきなのかもしれませんが、今また感染が拡大している中で皮膚科へ通院するのも気が引けます…。産後はもっと肌荒れも悪化すると思うので早く新型コロナが終息してほしいです!

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ヘアケア

髪質が太くて硬い多い、もっさりさん必見!髪が綺麗に見える対処法

毎朝鏡をみて髪の毛をセットするとき、「髪の毛がまとまらない」「もっさりしていてなんだか決まらない」と悩んだ経験はありませんか?

髪質が太くて硬い、多い方は悩みがちですよね。

対処法としては

美容室などのサロンで

☑髪型を変えてみる

長髪で暗い色だと、もっさりしてしまうので、ある程度髪をすいてもらったり、短めの髪型などをおすすめします。

効果あり?エメリルオイルの最安値通販サイトや使ってみた口コミなどご紹介!

☑縮毛矯正をする

縮毛矯正で髪をストレートにして、ボリュームを抑えると扱いやすい髪にすることができます。

☑髪を染める

また、髪を染めると髪質が柔らかく見えるので明るい印象にもなります。

また、毎日のケアを怠らないことも重要になってきます。

☑トリートメントをしっかりする

シャンプーあとのトリートメントや、流さないトリートメントなどでしっかりケアしましょう。

☑ドライヤーはできるだけ短時間に

ドライヤーを長時間使うと、痛んでしまう原因にもなってしまうのでできるだけ短い時間で乾かすことを心がけましょう。

また、仕上げに冷風機能を使うと、キューティクルが引き締まり、寝ぐせのつきにくくなります。

いかがでしょうか。

自分にあった対処法を試してみて、できるだけ毎朝のストレスをなくして、髪型を楽しめるといいですね。

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バストケア

大き過ぎるのも悩みなんです

小さい頃から身長を伸ばしたくて、牛乳や豆乳を飲む毎日でした。

何故かというと、亡き母親の家系の低身長の遺伝子を引き継いたせいなのか、全く伸びない。
縄跳びを頑張ってやっても。
鉄棒で30分ただただぶら下がっても。
全く伸びない。

http://www.hudsonvalleybandbs.com/

そして、身長のせいで人に小馬鹿にされる。
そんな幼少期を過ごしていました。

だからこそ、本気で身長を伸ばしたかった。
乳製品の栄養素は全て身長にいって欲しかったのに。
いつの間にか、その栄養素は胸へ。

中学校に入学する時は、回りの人よりも胸が大きくて。
水泳好きなのに、胸が回りの人より大きいせいで、本気で泳ぐことも出来ず。
スクール水着になるたびに、男子からの目線がしんどくて。
大好きだったはずの水泳が嫌いになりました。

そして、高校生へ。
高校を卒業し、成人を迎えたら、気づかないうちにEカップへ。

こうなるはずじゃなかった。

身長147センチのEカップのバストなんてアンバランスすぎて、着れる服はない。
身長低いから着れる服は沢山あるはずなのに。
胸のせいで、着れる服のジャンルがなくて。
いつもと同じようなファッションになる。

誰かにこの胸のデカさを分け合えたらいいのに。

毎日そう思ってしまいます。
鏡で自分の胸見たくない。

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口臭

グッバイ!お口トラブル

口臭と一口に言っても、さまざまな原因があることをご存知でしょうか。http://anotherinferno.zombie.jp/
どうして口臭は起こるのか、その原因と対処法について今回はお話します。

大きく分けて口臭には、【生理的口臭】と【病的口臭】があります。

【生理的口臭】
・起床時に気になる口臭
寝ている間、唾液の分泌は制御されます。そのため、口内の細菌が繁殖し、口臭につながります。
対策としては、起きたら歯磨きをし、口の中の細菌を洗い流しましょう。また、コップ一杯の水やお茶を飲み、口内を潤してあげましょう。就寝前の歯磨きも重要です。しっかり汚れを落としましょう。
・空腹時に発生する口臭
唾液には口の中を洗浄したり、殺菌する効果があります。噛むことで唾液は分泌されますが、空腹時は何も食べていないため、唾液の量が減少してしまいます。すると、口内は乾燥し、細菌が繁殖。口臭が発生してしまいます。
対策は、ガムや飴などを舐め、唾液を分泌させましょう。飲食できない場合は、梅干しやレモンなど酸っぱい食べ物を想像すると唾液が分泌されます。
・緊張時に起こる口臭
唾液の分泌には自律神経が関係しており、緊張時は交感神経の働きが強くなります。交感神経には唾液の分泌量を低下させる働きがあるため、口内が乾いて口臭の原因になっています。
リラックスすることを心がけましょう。リラックスすることによって唾液量が増え、口臭は改善されます。

【病的口臭】
・歯周病による口臭
歯周病にかかってしまうと、歯周ポケットが広がり、そこに口臭の原因菌が付着しやすくなってしまいます。硫黄のような卵が腐った臭いに近い口臭がしたら、要注意です。
・虫歯が原因の口臭
歯を溶かす臭いと歯に付着した歯垢が食べかすを分解するときに出す臭いが口臭の原因です。虫歯が進行するにつれ、臭いも強くなってしまいます。
・内臓系、呼吸器系の疾患から来る口臭
胃の病気にかかっていると、生ごみのような口臭がします。腎臓が悪いと、尿のようなアンモニア臭に似た口臭がし、糖尿病の場合はりんごが腐ったような甘酸っぱい口臭がするといわれています。

【病的口臭】の場合、早めの治療が大切です。少しでも口臭について気になるようでしたら、医療機関を受診することをおすすめします。

口臭ケアについてお話しましたが、一番は定期的に歯科医院に通い、歯のお手入れをすることが大切です。いつまでも自分の歯で美味しい物をたくさん食べられるようにしていきたいですね!

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スキンケア

厄介な思春期ニキビができたらどうしたらよい?

若い人の肌の悩みには、思春期ニキビがあります。私も思春期ニキビになった事がありますがそこまで悲惨な状態ではなかったです。ただ、人によっては思春期ニキビによってちょっと見た目が悪くなったりして不安になってしまうパターンもありますよね。この思春期ニキビは、主に10代から20代前半に多く思春期時代のホルモンのバランスの乱れが主な原因です。また、脂っぽい肌の人に多いので、自分の肌に脂がたまっているような場合だと注意が必要ですよね。脂取り紙を使用すれば、どれぐらい自分の肌に脂があるのかある程度分かります。

モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

そこで、簡単にできる対策としてはまず化粧品をニキビ付近に使用しないようにします。もし、ニキビができている部分に化粧品を塗ってしまうと炎症を起こしてしまう可能性があるのでより深刻になってしまいます。また、脂が蓄積している部分を中心に1日に3回ぐらい洗顔をして清潔にしておく事が大事です。ただ、洗顔のやりすぎはマイナス効果になるので優しく適度に洗顔します。また、ニキビができるとどうしても気になってニキビに触ったり、つぶしてしまう人がいますが化膿したり痕が残りやすくなるのでニキビを刺激しないように注意します。最低でもこれらの事を意識して思春期ニキビと向き合っていった方がいいと思います。

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スキンケア

ほうれい線で年齢不詳になる

昔から童顔で若く見られていました。社会人になっても高校生と間違われることがよくありました。
それが、20代後半からデスクワークをするようになり、ほうれい線が深くなった気がする、と気にしていました。
29歳でまたデスクワークの仕事で転職をしましたが、入社当初は年齢不詳に思われていたそうです。

ルメントホワイトニングジェル効果

若く見えるような、でも、もしかしたらもっと上?と、戸惑ったと言う話を後に聞きました。
ずっと若く見られてきたのになぜ?と、原因をあれこれ考えて、思い至ったのが、ほうれい線が深いこと!

デスクワークが続いていたこともあり、下を向く作業が多かったり、パソコンとのにらめっこで顔が疲れたり、そんな理由でほうれい線は、気になりだした当初よりも深く深くなっていました。

なんとかしたかったので、その時は思い切ってエステに行って解消しました。効果はありましたが、とにかく高額でした。
それから数年経った現在は、美容鍼というものを知ったので利用しています。エステよりは低価格です。
また、ふだんのケアとして、とにかく頭皮をマッサージし、コリを解消しています。たるみなどに効くスキンケア用品も試しましたが、結局は毎日のセルフマッサージが続けやすくて効果を感じた気がします。

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スキンケア

マスクからの毛穴悩み

コロナウイルスが蔓延し始めてからかれこれもう1年半以上になりました。
わたしはコロナウイルスが蔓延する前は、マスクをつけて生活をする習慣がありませんでした。
マスクを付けない生活をしていたころは化粧をばっちりしていました。
マスクを付ける生活が習慣化した今、化粧は必要最低限となり、スキンケアや美容に関する意欲も以前より低下した気がしています。

http://aproeval.org/

そんな今のわたしの悩みは『 毛穴』です。
最近、やたらと毛穴が目立つようになりました。
特に鼻と頬の毛穴が目立ってしまい、困っています。

マスクをしているため、鼻とマスクが擦れるというのが原因なのか、はたまた美容に関する意欲が低下しお手入れが足りていないのか…。
毛穴悩みを解決するべく、毛穴に効果があるというクレンジングや美容液を試してみることにしました。

まず手始めに毛穴に効くというクレンジングです。
口コミが良かったため、某メーカーの抹茶酵素洗顔を試して見ました。
結果、何が変わったの?というレベルで、特に変化は感じられず…
次にビタミンCをたくさん含んだ美容液。
結果、こちらも変化を感じられず…

わたしのお肌の毛穴レス化の道は困難を極めそうです。
どうかわたしにおすすめの毛穴ケア用品を教えてください!!
切実な思いの今日この頃なのでした。

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ヘアケア

薄毛って遺伝するの?男性の薄毛に関して。

私が中学の頃の話です。
女友達と男友達、私の3人で日常会話をしていた時のこと。
女友達が「私、髪の毛染めた。」と言っていました。しかし、中学の校則では禁止。

ニューモ育毛剤

私は「本当に?全然色がついていないけど。」という返事をしていました。
女友達は染めたと主張していましたが、色は黒のまま。全く染めたという感じがないという会話をしていました。

そこに男友達が突然「染めたらはげる。」と言い出し、会話の趣旨が変わってしまいました。
髪の毛を染めたらはげるの?本当に?未だにその真実は知りません。
ただ、その男友達の父親は薄毛の人でした。

参観日もよく来られていましたが、体格が大きいことと薄毛で無駄に目立つ人でした。
おそらく、将来の薄毛の心配をしていたのだと思います。15歳程の年齢で。

よく薄毛は遺伝するという話を聞きますが、それは本当でしょうか?

もし本当だったとしても、自分の親の容姿だけで未来の自分の容姿まで決まってしまうのでしょうか?
あれから数年。私は高校を卒業し、社会人になり。髪を染めても良い職場だったので、思いっきり染めました。
ブリーチはしていませんが、重ねて染めたためほぼ金髪に。

成人式で久々に男友達を見かけましたが、髪は染めていませんでした。
遺伝ではげる、毛染めではげる。根拠のないことを気にして自由にオシャレできないのはしんどくないですか?
薄毛って男性にとっては気になるもの。しかし、若いうちから気にしてもどうしようもないなと私は思ってしまいました。

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ダイエット

パーソナルトレーナーの友達と歩んだ半年間

2021年1月に結婚式を挙げる事が決まったのは2020年3月でした。私はどちらかというと顔が小さく出るところが細いタイプだったので、今まで太ってるねと言われることがなく、自分自身でもまだ大丈夫だとずっと思ってきていました。

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しかしブライダルフェアに行って初めてウエディングドレスを着させてもらった時、あまりに自分の体がデカすぎて二の腕が太すぎて大変なショックを受けたのです。身長も168㎝と長身な方なので、本当にただただデカい花嫁という印象でした。

一生に一度の結婚式、できれば一番綺麗でいたいという思いと、今までみんなに細いと思われてきたのに「意外と太ってるね」と思われたくないという気持ちがどんどんと湧き上がり、ダイエットしようと決意しました!

今まで自分が太ってるということから目を反らしてきたので、本格的にダイエットをするのが初めてだったこともあり、とりあえずYouTubeを見ながら運動をしはじめました。しかしなかなか結果が伴わず、気持ちだけが焦ってきた時、たまたまパーソナルトレーナーをやっていた友達に会う機会があって相談をしたところ、私が見てあげるというありがたいお言葉を頂き、本格的に運動が始まりました。

週に一度、一時間しっかりと筋トレをしてもらい、それ以外の日は自分でYouTubeを見ながら運動したりウォーキングをしたりしました。もちろん食事もそれなりに気を付けてはいましたが、全く甘い物を食べないとか、お菓子は禁止ということは一切なく、食べたら動くという方針で友達にも一緒に半年間歩んでもらいました、ガクンと体重が落ちることはありませんでしたが、少しずつ少しずつ減っていき、結果的には半年間で5キロやせる事ができました。

結婚式の写真を見ても、これ太って見えるなとか、腕太いなとか思うものが一枚もないので、本当にダイエットをしてよかったと心から思っています。やっぱり一生に一回の結婚式、自己満でも一番輝いている姿で挑む事ができ最高でした。

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スキンケア

毛穴の汚れをケアする方法

洗顔は朝はぬるま湯で注いで、化粧水を付ける呑み。夜は洗顔より先に湯船に浸かります。そうすることで、毛穴が開きますので、汚れを落としやすくなります。夜の洗顔は、クレイジングを使ってメイクを落とした後、泡にさせた石鹸を使ってぬるま湯で洗います。次に、ジェルの角質ケアを使って毛穴の汚れを落として、ぬるま湯で洗い落とします。

ヴィオテラスHSCセラムがもたらした効果

お風呂上がりには、時間をかけず、すぐに化粧水をつけて肌に優しく触れるようにして染み込ませます。最後に、フェイスパックを15分くらいします。フェイスパックの種類は肌質に合わせることがオススメです。デパコスの匂い付きのものは、非常に効果的です。同時に、肌の弱いかたや、匂いに敏感なかたには、刺激が強いかもしれないので、周りにオススメされたものよりも、決してムリをせず、ご自分に合っているフェイスパックを使用することこそが美肌のためには非常に肝心です。

毛穴撫子、お米のマスク10枚入のフェイスパックを使用することが個人的には非常に効果的でした。肌の弱い自分にも負担になることなく、しっかりと毛穴をケアすることに繋がりました。フェイスパックを取ったら、肌に残った化粧水はそのまま手のひらで顔全体から首や手にかけて伸ばしてあげてください。そうして最後に、手のひらで包み込むように染み込ませてあげてください。これで特別な日の前などの毛穴スキンケアの完了です。