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ダイエット

毎日コツコツできるダイエット。

現在30代半ば過ぎ、なかなか痩せなくなってきました。グラマラスパッツは販売店で購入可能?

気づけば真ん中にどんどんお肉がついてきて背中のお肉も気になってます。

社会人になりダイエットをしようと思いやったことは調理法を変えました。

煮る、蒸す、茹でるの調理法にしてお肉や魚を焼くときは魚焼きのグリルを使って焼くようにしました。

それに加えて一駅分歩くようにしました。一駅先から乗ったり一駅前で降りたり・・・

もともと太りにくく痩せにくい体質だったのでなんとか43kgから40kgきりたいくらいでしたが41kgからは減りませんでした。

胃腸炎など体調を崩して何も食べられないときしか40kgの壁は越えられずです。

それから妊娠出産、それに加えて加齢もありたるんだ体になってしまった現在は仕事も事務職になり動くことがなくなったので一念発起してダイエットを開始しました。

ですが仕事が終わって帰宅して家事をやって子供の勉強を見てとなると時間がなかなかなく、私が住んでいる北海道はもう夜は寒いので喘息がある私は外に散歩に出ることもできず・・・食事制限も子供にちゃんと食べろと言っている手前同じものを食べなければいけなく悩んだ結果地石ことから始めることにしました。

今はプランクと足パカ、腰回しと腸もみを行っています。効果のほどはまだわかりませんが、もともと胃腸が弱く下痢が便秘で5日に一回出ればいいほうか常に下っている私が、開始2日目くらいから2日に一回でるようになりました。快便の方から観たらまだまだかもしれませんが私にとっては嬉しいことです。

置き換えダイエットも試したいのですが1日に1食か2食の私はどうしたらいいかわからなく検討中です。

ダイエットサプリも試したいのですがネットの口コミより身近な生の声を聴かないと信憑性がなく試していません。

今は最近始めた筋トレ等を毎日コツコツやっていきたいと思います。