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スキンケア

寝付けない日々の肌の悩み

皆さんはしっかりと夜寝れていますか?私は最近どうにも、これからのことを考えたりでなかなか寝付けない日々が続いております。
寝付けないというのは、やはり100害あって1利なしで日中眠くなったり、やる気がどうにも出なかったりでどうしたものかなと思ってしまいますよね。
そういったトラブルの中でも私が最近気になっているのは、肌の調子が悪いという事です。

http://www.makadem.com/

洗顔やお風呂上がりの保湿をしっかりとやっているのにも関わらず、ニキビが出来てしまって気になっています。同じような経験をなされている方も多くいるんじゃないかなと思います。
そこで、寝不足で出来てしまうニキビの原因を私なりに考えてみました。

・新陳代謝がうまくいってない:これは寝不足の弊害として、よく言われていることですが、人は寝不足になるとホルモンバランスの乱れなどから、新陳代謝がうまくいかなくなることがあります。そうなると、肌に角質が溜まりニキビの温床となってしまいます。

これに対する解決策としては、まず前提としてちゃんと寝ること、肌のターンオーバーを促すために保湿をしっかり行ったり、栄養バランスを考えた食事を取ったりすることが重要となると思います。これらのことを徹底して、一緒に綺麗な肌を取り戻しましょう!

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ダイエット

ダイエットは基礎代謝が大事

ダイエットにおける重要なポイントはどのようなところにあるのかと言えば人によって基礎代謝カロリーとして必要になってくる部分が全然違うということです。要するに体の大きい人はその体を維持することだけでも結構なカロリー負担をしなければならないので、基礎代謝が高いということになります。人によって体の大きさは違うわけです。筋肉量も違うことになります。

ラクルルの評判

体の大きさが違うわけですから、やはり大きく消費カロリーが変わってくるということになりますので、ダイエットの効果が違ってくるわけです。同じ500kcalのカットであろうともどのくらい超過して脂肪を削ってくれるのかということにも違いが出てくるということになりますので注意が必要ということになります。基礎代謝というのはだいたい身長と体重で判断できるのでまずダイエットをする時にはそういうところから判断してみると良いでしょう。

少しでも痩せやすい体にしようと言うのであれば筋肉をつけることから始めましょう。筋肉をつけることによって、基礎代謝が極めて高くなるからです。それがまずはダイエットの第一歩であると言えるでしょう。何かと筋肉をつけることにはダイエットに利点があるのです。

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スキンケア

顔のニキビが治らないしすぐできる・・・

僕は顔が非常にオイリーなのですぐにニキビができてしまいます。

治ることは治るのですがすぐにまた新しい場所にできてしまいます。

これは高校生の時から変わりません。

さらに高校生の時にニキビを潰してしまったのでその後が残ってしまいました・・・。

http://www.workofheartgarden.org/

現在でも顔のニキビの跡があちらこちらに残っていたりして某芸人さんみたいになっています。

ニキビ跡がそのまま残ってしまうのは本当に顔のイメージが悪くなってしまいますね。

しかもニキビ跡だけではなく顔がテカテカなのですからなおさら見た目が悪いです。

なんとかこのニキビを治そうとして色々と試しているのですが治りそうにもありません(笑)

今になって思うとですが高校生の時にもう少し洗顔などをやっておけばよかったなと思いますね。

30歳手前になってようやく気づいて顔の洗顔や保湿などもやり始めたのですがさすがにおそすぎたかもしれません。

ちなみになのですが僕の場合は顔だけではなくお尻や頭にもニキビがよくできます。

お尻は同じところに治ったり出来たりと非常にやっかいです。

薬を飲んでも変わらないので根本から治療しなくてはいけないのかもしれません。

頭に関しては1年中できている感じで薬などで症状は和らぎますがこちらもしっかりと膿を出し切ったほうがいいかもしれません。

ここまで色々と僕のニキビについて書いてきましたが結局死ぬまで付き合うことになりそうです(笑)

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口臭

私の口のにおいはとても臭くていやです。

私は朝起きた時の自分の口のにおいがとても臭くてとてもいやな気持でいます。特に機能焼き肉や餃子を食べたという時なんかはそれはそれはひどくってものすごく辛い思いをしています。それに私は結構人と比べて口が小さいと思っているのですがそれにもかかわらずものすごく臭いのです。どうにかしたくてキシリトールとかも食べてはいたのですがやっぱりそれなりにいろいろと大変で長くは続きませんでした。

http://watamamasmile.com/

だから私は今とてもつらくてとてもいやな思いをしています。それに私は結構辛くてとてもじゃないけれどしんどいことが多くて辛いのです。私は正直言って今の状態では何も変わらないと思ってしまっていますので今一度どうしていったらいいのかというのを考えてはいます。ただ今の所何の解決策も見当たらないですのでどうしたらよいのかというのがとても気になってしまっているのです。私は正直とてもつらい思いをしていてとてもしんどいですしとてもつらいです。

だからと言っては何ですがやっぱりそれなりにいろいろとしんどい部分はあってもうどうしようもないということが多いためこのままじゃどうにかなってしまうということを感じています。この先が不安で不安で仕方がありません。

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ダイエット

私がついやってしまうダイエット「失敗法」

中学1年生、思春期に入り自分が友達より太っていると気づいてから何度もダイエットをしました。痩せては太り、太っては痩せを繰り返し、人生でただの一度も成功したことはありません。

そんな私のダイエット「失敗法」をお伝えしたいと思います。

パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け!

1.「〇〇するだけで痩せる!」に飛びつく

やせません。そんなに簡単にやせられるのならあなたも私も体型に悩んでません。

書いてあるページは大体が怪しげなサプリや着圧レギンスの広告です。補助としては役立つかもしれませんが、「それだけ」でやせることは難しいです。

現実を見ましょう。信用できるのは「食べないだけ」くらいです。

2.情報収集だけして満足する

カロリー計算の方法、効果のある筋トレ、ストレッチ、脚やせマッサージ法…ダイエットに関する情報はネット検索だけでも数え切れないほど出てきます。

情報収集だけでダイエットをした気になり、知識ばかりが増えて脂肪は全く減っていない…ということに(私は)なりがちです。

3.純粋に食べないだけ

一時的には痩せますが、おすすめはしません。目標体重までやせても、普段の食事に戻した瞬間戻ります。体重は元通りだけど、栄養不足で筋肉がやせているので前よりやせにくいという地獄が始まります。

我慢していた分暴飲暴食してしまうリスクもあるので、急ぎでやせたい場合以外はしないほうがいいです。

以上、当たり前のことばかりですが、気を付けないと陥りやすいパターンだと思います。

成功していない私が言うのもなんですが、ダイエットはとにかく行動です。完璧な方法ではなくても、とりあえずやってみて継続する、ということが成功の鍵ではないかと思います。

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ダイエット

ダイエットサポートアプリあすけんを使ってみた

ダイエットサポートアプリ、あすけん。
iPhoneやAndroid、Webなどでも使えるダイエットSNSコミュニティです。

筆者はこれを使って、3ヶ月で5キロ痩せました!

http://www.hannahdaisy.com/

今回は筆者の体験を元に、あすけんへの疑問や魅力についてレビューしていきたいと思います♪

☆【あすけん】を使って本当に痩せるの?

結論から申しますと、人それぞれです。
このアプリを使って全員痩せられるかと聞かれると、本人のやる気に大きく左右されると思います。
しかしながら、ダイエット専用のSNSコミュニティ。
仲間と励まし合いながら、ダイエットを長期間挑戦するには持ってこいのアプリと言えるでしょう。

☆【あすけん】って実際どうやって使うの? どうして痩せるの?

毎日食事を記録していく、いわゆる『レコーディングダイエット』形式です。あすけんはそれをサポートするアプリです。
毎日食べたものを入力すると、カロリーや栄養素が自動的に記録されていきます。
また運動時間を入力することによって、消費カロリーも記録できます。

☆わざわざアプリを使うメリットってある?

あると思います。まず、
・努力の継続はひとりでは難しいこと
・毎日記録することで、継続しやすくなること
・写真撮影などで食事カロリーが自動的に記録されるので、日記の継続に無理がないこと
・Googlefit等との連携によって自動的に歩数を記録できること

などのメリットがあげられます。

なかなか毎日ダイエットが続かない方は、ぜひ使ってみるといいと思います♪

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スキンケア

スポンジはきれいに洗うとお化粧のりがよくなる

最近、ファンデーションのつきがよくありません。私はパウダーファンデーションをつかっています。スポンジについたファンデーションをみると汚らしい感じがしました。そのスポンジでファンデーションをつけるとごわついた感じがして、ムラになっています。

モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

私がつかっているファンデーションはふんわりと自然な仕上がりで、気になるところをしっかりカバーしてくれるので気に入っています。でもスポンジが汚れているせいでファンデーションがきれいに仕上がらないし、ニオイが気になりました。

ネットで「汚れたスポンジ」を調べたら恐ろしいつかい方をしていました。汚れたスポンジをつかうとファンデーションがムラになるだけではなく雑菌がふえて肌あれの原因になるのです。お肌をきれいに見せるためにファンデーションをつけていたのに汚れたスポンジ、雑菌をお肌につけていたのです。

私は「スポンジクリーナー」を買いました。そのときに洗い替え用のスポンジを買いました。私の使っている「スポンジクリーナー」は手やスポンジをぬらさずにつかいます。汚れた部分に直接「スポンジクリーナー」を含ませ、指の腹でやさしくもみこみ、よくなじませるときれいに落ちます。洗い流すときの泡切れがいいし、柔軟効果があるのでやわらかく仕上がります。

乾いたタオルにはさんで水気を切ります。そのあとは風通しの良い日陰で乾かしてからつかいます。

私はファンデーションのスポンジだけではなく、おしろいのパフ、アイシャドーチップ、チークブラシなどを洗っています。きれいなスポンジでファンデーションをつけると仕上がりはきれいだし、お肌にふれたスポンジは気持ちがいいです。

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口臭

子供の口臭の原因はなんだ

私は、以前は保育士として勤務しておりました。仕事柄、子どもたちと近い距離で接することが多くありました。0歳児など、月齢の低い赤ちゃんや1歳児クラスの低月齢児などの口臭を臭く感じたことは1度もありません。ですが、2歳児クラスになるとだんだんと口臭が気になる子供が増えていきます。

http://www.humungusfungusfest.com/

仕事をしているときはそこまで気にしていなかったのですが、いざ自分の子供が生まれるとその原因が気になり始めました。原因がわかれば、自分の子供の口内環境をよくしてあげられるのではないかと思ったからです。自分なりに原因を考えてみました。食事を食べる、食べないや、歯磨きをしているしていない、などの簡単な原因ではないと考えます。保育園はほとんど同じメニューを0歳児から5歳児まで提供していることと、歯ブラシの時間が全員に設けられているからです。

では、簡単にネットで検索してみると、唾液の量の違いが口臭に関係しているそうです。もう一つの原因は、腸内環境でした。排便が滞ってしまうと、どうしても直結しているので臭ってしまうこともあるそうです。1つ目の、唾液の量は親がコントロールするのは難しいので、2つめの腸内環境を整えてあげることを、自分の子供にはしてあげたいと思います。

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スキンケア

今日の天候は乾燥注意報、私のお肌は敏感乾燥警報

私のお肌は敏感乾燥肌です。http://www.ifshaworld.com/

昔からなので、共に生きるしかないと覚悟しております。

潤っていることなんてあったのか、思い出すというよりも

記憶にないほどの乾燥肌です。

ですが、私も女性、化粧をしたり、おしゃれもしたいです。

あらゆる方法で保湿を心がけています。

毎日クリームを塗ることは欠かせないですし、

乾燥に効くよと言われたものは一通り試してみました。

ですが、同じ方法で対策しても、

肌も飽きるのか、効かなくなってくるのです( ;∀;)

刺激に弱いくせに、刺激しないといけない我儘な私のお肌。。。

さらに!!年を重ねていくうちに、そのクリーム・パックの単価は高いものばかりになってきました。

安いものでは効きづらくなってきたのです。

高いものになると、やはり効き目は違いますね。お肌つるんつるんになります。

ですが、効きすぎるがあまり、敏感な肌も持ち合わせている私は

乾燥の次は赤く荒れてくるのです。

もう頭抱えます。次はお前か!とツッコミ入れたくなります。

そして次に考えたのは、今まではクリーム・パックと

外部の予防・対策をしてきましたが、

内部からの予防・対策まだやってないと気づいたのです。

そう気づいたら、もう行動し、試すのみ!

サプリメント、食事改善、いろいろ調べ、やってみました。

ビタミン剤、肌の赤みが引いてきたー!!

肌が正常になる・・・、普通に手に入っている方がうらやましいです。

これからも私はこのお肌と共に生きていきます。

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ダイエット

自分がやって一番効果的だったダイエット法

皆さんこんにちは。私は生まれてから何度もダイエットに挑戦しています。その中でも一番効果的だった方法を今日はご紹介したいと思います。その名も、「炭水化物0ダイエット」です。5年位前に試したダイエット方法なんですけども、名前の通り炭水化物を1か月間抜くという方法です。個人的にはとても効果がありました。体調も崩れることはなかったです。

グラマラスパッツの効果を暴露!

やり方は簡単:ご飯、麺類、パンなどの炭水化物をすべて排除します。食べる量は変えなくて大丈夫です。ちゃんと1日3食、食べてください。食べ物の種類とかの制限もなしです。私は大体味の濃いもの(主に肉)と野菜を食べてました。運動も人並み程度で大丈夫です。食べる時間帯もあまり気にしていませんでしたが、あまり遅い食事はお勧めしません。炭水化物を摂取しないので、体力が低下するかもしれませんので、食事はちゃんと取るようにしてください。取らないと、眩暈や立ち眩みがすることがあります。後、糖分が不足するので、ある程度の甘いものやフルーツも食べたほうがいいと思います。私は照り焼きなど、食事自体に砂糖の入っているものを多く食しました。

これらの点を抑えながらやっていけば、確実に痩せます。私は1か月で18キロ痩せました。個人差はあると思いますが、興味のある方は試してください。くれぐれも無理をしたい程度でお願いします。

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スキンケア

30代のお肌事情のリアル

20代の頃は、メイクを落とさずに寝てしまう事なんてザラにあったのに、

30代になった今、そんな事恐ろしくてできなくなった。http://www.7poolspaconference2017.org/

自分では「まだまだ若い!」と思い込んでいただけで、

明るい照明の下で自分の肌を見ると驚愕してしまう。

まず、乾燥が酷い!!ナイトクリームも塗っているのになぜだ…。

ファンデのノリが悪いから、常に砂漠の様に粉を吹いている状態。

それを隠そうと更に厚塗りになって、余計に見た目年齢をあげてしまう…。

そして目の周りの小じわ!昔からよく笑う方ではあったが、

そのせいか笑った時の目の下、目じりのシワがとても目立つ様になってきた。

これも同様、毎晩アイクリームを塗りたくっているのにどうしてだろう…。

もう年齢がそうさせているとしか思えないのだ。

”肌が生まれ変わる!”なんてフレーズで宣伝している化粧品はよく見かけるが、

とてつもなくお高い化粧品を使わないと何も変わらない気がする…。

しかし30代は普通ならば子育て世代…。そんなに自分の化粧品代にお金は使えないのだ。

それでもドラッグストアの中ではお高めの化粧品を使っているつもりでいるのに…。

20代の頃に作ってしまったニキビ跡については、既に諦めている。

美白効果のあるものも試したが、さほど変わっていない。

もう現状維持できれば良しと思って、今後も意味があるのか分からないが、なんとかスキンケアは頑張っていくつもりだ。

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スキンケア

学生時代から、日焼け対策をしてればよかった

私は、小さいころから外遊びが好きで、夏には洋服の形そのまま日焼けをしているような幼少期でした。それから、中学生になり、ソフトテニス部へ入部すると、毎日何時間も外で練習をするので、肌が真っ黒に焼けてしまいました。

チェルラーブリリオの効果と私の口コミ!薬局などの市販では購入可能?

引退してから半年くらい経つと、少しずつ肌が白くなっていきました。20歳を過ぎた現在では、顔全体は白く戻りましたが、首の後ろなどが黒いままで、恥ずかしいです。また、腕は白くなったのに、足は白くならず黒いままで、この顔や体の部位によって、肌の色がまばらなのが本当に嫌です。それから、学生時代にこれでもかと焼けてしまった肌の、今後のシミやそばかすが心配です。

なので、美白をうたった化粧品やスキンケア用品をいろいろ試しています。何年間も化粧水は白潤を使用してきましたが、効果があるのか…わかりません。最近は、ちふれの美白美容乳液を使ってみています。そして、スキンケア商品のラインが複数ある無印良品のクリアケアシリーズと美白スキンケア商品も気になっています。このようなスキンケア商品は、使い続けないと効果がわからないので、何を購入するか、継続して使用してみるかどうか、悩みます。肌の色がきれいな白になることへずっと憧れを抱いています。

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スキンケア

10年後のお肌に満足したい!

出産、子育てと鏡を見る暇もなく慌ただしい毎日を過ごし少し余裕が出てきて鏡を見たらシミやらタルミやら若い頃のお肌は見当たらず、ただただショックでした。ある日、自宅インターホンが鳴り出てみると、美顔器販売員?の方の訪問で話しを聞くことに。

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いつもなら訪問販売等は話しを聞く前にお断りしていたのですがその日に限り何故か話しを聞くことに。。

多分シミ、タルミのショックがあったから訪問販売員の話しを受入れてしまったのだと思います。シミを見る紫外線の機械を使い暗くした部屋で顔を見たらビックリ!!シミ予備軍が顔中に見られショックでした。。。

今からでも間に合いますよ!何もしないと10年後?にはこのシミ予備軍が顔の表面に出てきますよ!美顔器でお手入れすれば大丈夫ですよ?と言われ(半分信じ)2週間のレンタルをする事に。ちゃんとした会社だったので強制もなく逆にいい事聞いたな?と思いました。

シミに効いたかどうかは長期間使用しないと分からないのですが、リフトアップし超音波すごい!と思いました。レンタルの機器は高価なのでお断りし、別のメーカーの美顔器を先行投資と思い購入しました!使用するのとしないのでは、タルミは違うと思って時々使用してます(続けるのって難しいので時々)自己満足なのではありますが。。10年後の自分のお肌に満足していればいいなぁーーと思いすでに18年経ってしまいました。

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ダイエット

おすすめダイエットYouTuberさん

私がおすすめするのはYouTubeでのダイエットです。なかでも『ひなちゃんねる』さんがおすすめです!

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ここでは、自らの経験をもとに、さまざまな部位やキツさの筋トレやストレッチ、また、痩せやすくなる朝食や夕食のことも教えてくれます。

実際、さまざまなトレーニングを試してみましたがキツキツ筋トレなるものがあり、ぶっ通しで初めはできませんでしたが、だんだんこなせるようになり、1週間くらいしたらぽっこりお腹がだいぶなくなりました。ダイエッターYouTuberの”ひなちゃん”が解説をしながら同じ回数をこなし挫折しそうなタイミングでちょうど応援してくれるのでやる気もでます!筋トレはハードル高いと思う人も、ストレッチや顔のマッサージなどもあるのでそこから始めたらいいと思います。ひなちゃんねるの動画で紹介しているのはどれも効果のあるものばかりです。女性目線で考えられたメニューですが、コメントを見ると男性も筋肉痛になりながら頑張っているようなので、男性にも効果はてきめんだと思われます(笑)

また、別チャンネルで低カロリーなお菓子の作り方や食事メニューを紹介しているのでとても参考になります。

是非、みなさんにもっと知ってもらえたらなと思います。

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スキンケア

膿みのあるニキビ対応

膿みのあるニキビへの対応ですが、若いころはニキビを潰しても跡には残らなかったですが歳をとるにつれ、潰すとニキビ跡になるので皮膚科で診ていただくことにしております。

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そして私が実際ホームケアでしていることは、膿んでいる患部は絶対に触らないことです。ニキビパッチを使うこともすごく良いみたいですので、手元にある場合は少しでもプツッとニキビができるとニキビパッチを貼るようにしております。

そして洗顔時は洗顔料をしっかりと泡立てて、擦らないように泡で洗うことにしておりまして、洗ったらしっかりと保湿をすることを心がけています。とくにニキビ跡にら美白美容液が効果的と皮膚科の先生に教えていただきましたので、美白美容液を使うようにしております。

食べ物だと、やはり油っぽいもの、そして砂糖類の物はできる限り控えたりしております。

そしてわたしは睡眠不足でも肌がすごく荒れますので、睡眠不足解消も意識しておりまして、枕カバーはこまめに1週間に一度洗濯したり、フェイスタオルなど、顔に触れるものはこまめに洗うように意識しております。

このような小さな心づかいでも肌への負担がかなり減り、少しでも肌が荒れないように意識しております。

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スキンケア

消せない過去と私のお肌

突然ですが私の顔には傷跡があります。
この傷跡は3歳の時に近所の犬に顔面を思い切り噛まれた時の傷跡です。
噛まれた時に歯が刺さった穴のあとが左頬に3つ、20代半ばになった今でもしっかりと残っています。

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20年間共にしてきたこの傷跡は今となってはあまり気にしていませんが、やはりメイクをする時には隠したくなります。
コンシーラーを塗ってみたり、コントロールカラーの上にファンデーション、コンシーラー、パウダータイプのファンデーションとあとの部分だけ厚塗りしてみたり。
それでもどうしても綺麗には隠れてくれません。

そして、私のお肌はその傷跡以外にもそばかすがり、表皮が薄いため赤みがかなり出やすく表面の乾燥もしやすいという、カバーする為の厚めのベースメイク殺しとでも言わんばかりの物なのです。
厚塗りしすぎてもパサパサと粉を吹いた仕上がりに、薄く仕上げると隠れて欲しいものが全く隠れず。
このベースメイクだけは満足のいく仕上がりになかなかならなくて悩んでいます。

ネットでカバー力があり尚且つツヤ肌に仕上がる、という謳い文句の商品も今までの経験から本当にそんな仕上がりになるのかと疑念を持つのが癖になってしまい新しい化粧品を試す事も諦めています。
いつか本当にツヤ肌に仕上がるカバー力の高いベースメイクのアイテムと出会えたらと思いながら今日も鏡に向かってお肌との格闘をするのです。

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ダイエット

16時間断食ダイエット、気になったのでやってみたらその効果にビックリしましたよ。

16時間断食ダイエットって最近YOUTUBEとかWEBサイトでよく見かけませんか。スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

結構興味を持って、実際自分でやってみましたのでそのやり方と体感できた効果をここに書いてみようと思います。

16時間断食ダイエットとは、ものを食べない時間を作ることで体を空腹な状態にすることで最大のダイエット効果が得られるというものです。

16時間は長いと思うかもしれませんが、実はこれ睡眠時間とうまく組み合わせると簡単にできます。

たとえば一日8時間眠っているとします。であればあとの8時間は、寝る前の4時間、起きた後の4時間食べずに過ごせば、ものを食べずに16時間達成です。

簡単でしょうでしょう。

私の場合は、毎日夜の8時頃に夕食をとっていますので、その後は何も口に入れずに睡眠、翌朝起きても朝食は食べずに過ごし、ランチを食べるのは昼の12時半とするとこれで16時間断食ダイエットは達成です。割と苦しまずに簡単にできると思います。

さて、16時間食事をとらなく過ごすと、体の中で「オートファジー」という機能が動き出し始めるとのことです。

「オートファジー」とは、古くなった細胞を新しく生まれ変わらせる人間にそもそも潜在的に備わっている機能とのことです。

細胞が生まれ変われば細胞や組織が活性化し、病気になりにくく若々しい体に生まれ変わります。さらに細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化されるので健康にとても効果的があることがわかります。

空腹が細胞の生まれ変わりのスイッチになる、これがオートファジーの機能です。

最後に、実際にこの16時間ダイエットを2週間程度自分でやってみた感想ですが、確かな効果を感じることができました。まずポッコリしていたお腹がかなり凹んだことを実感できました。体重は1~2kg減少したかな?またダイエットではないのですが、顔の右頬に大きなシミが最近出来てきて、日に日に大きくなっていてとても気になっていたのですが、このシミが発生してとても気になっていたのですが、16時間断食ダイエットを実施したら目立たないくらい薄くなってしまいました。これは予想外の効果でびっくりしていますよ。これからも継続していこうと思っています。

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スキンケア

産後のシミと育児中のシワ、くすみ

34歳で出産しました。

ラントゥルースの効果を暴露!

産前まではシミなんてひとつもなかったのに、

左の頬に大きなシミができました。

産後はシミに注意と言われていたけど、いままで一度もできなかった私は完全に油断していました。

そして、その後もいつか治るだろうと油断し続け、子供が1歳をすぎた今も治りません。それどころか右側にも小さめのが出てきました。こちらは加齢が原因かと。

急いで薬局に向かうも、シミ予防の商品はたくさんあるのに、シミ消しはない!やっと見つかった商品は1万円。。高い。。

もうシミについてはコンシーラーに頼りっきりです。

レーザー治療が安くなるのを待ちます。

そして、産後の肌トラブルはそれだけじゃありませんでした。

育児に気を取られてまったく肌ケアしていなかったせいで

シワ、特にほうれい線が濃く出てきておばあちゃんのような見た目になりました。

また、肌が全体的にくすんできて、つかれたおばあちゃんみたいになってしまいました。

これはやばい!と思いYouTubeでみつけた顔のマッサージをしてみたところ、ほうれい線がとれてすこし肌の色も改善し、おばさん程度にはなりましたが、顎のあたりのフケ具合が気になります。

育児中でお金もかかるので、スキンケアにあまりお金をかけられない、もう化粧品に頼るしか道はないとほぼ諦めています。

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ダイエット

体重を減らすだけでなく、見た目にもこだわったダイエット方法

自分のスタイルを変えるのに一番大切なものは、ずばり筋トレです。
筋トレというと、動いたりきついことをするのは嫌だなあ、そういうことじゃなくて楽して痩せたいんだよなあ、と考えてしまう方も多いですよね。

http://kunuginooka-marche.jp/

かくいう私もその一人でした。筋トレは極端な食事制限と違ってすぐに結果がわかるものではないので、自分の頑張りが感じられずに挫折してしまいがちです。しかし筋肉の増加という仕組みに着目すると、効率的に筋肉を付けることができるようになるのです。

わたしが行った筋トレは、部位ごとに集中的にアプローチをすることです。がむしゃらに体の全部位の筋トレを行うというやる気に満ち溢れているのはいいことですが、次の日は筋肉痛で動けないといった場面に出くわしてしまいます。筋肉痛の部位に更にトレーニングを重ねることは筋肉に良くありません。月曜は足、水曜は腕、金曜はお腹、というようにその日に取り組む部位を決めて徹底的にその場所を追い込むことが重要です。

この方法を行うことで、筋肉痛でも別の部位のトレーニングはできるため、筋肉痛の回復も行いながら毎日有効な筋トレに励むことができます。
また、必須アミノ酸といった筋肉の成長を促す栄養素も取り入れました。食事面からのアプローチも、効率的に筋肉を育てることを手助けします。

よく言われる筋肉は裏切らないという言葉は本当だと思います。筋肉と友達になることは非常に時間がかかりますが、その友情は一生ものです。皆さんも筋トレの基礎を踏まえた上でトレーニングを行い、憧れの美bodyを手に入れましょう!

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スキンケア

最近の肌の悩み……。

最近すごく毛穴が目立つようになってきちゃって、
いろいろ試してるんですけどなかなかうまくいきません。

FACEEリキッドセラムプラス

恥ずかしいのですが、イチゴ鼻って言うのかな?黒ずみもあるし、凹みもあって最悪です。
お化粧でごまかそうとしても、毛穴にファンデーションが溜まるともっと汚くなるし、
溜まった汚れが黒ずみになっちゃうし、で悪循環になってるっぽいです。

美顔器とか保湿パックとかしてるんですけど、これといって改善された感じがしないんですよね。
10代の頃、毛穴パック(ベリーって剥がすやつ)で汚れが取れるのが楽しくて、
何回もやっちゃったんですよね、多分あれが悪かったんじゃないかなぁ……。
タイムマシンがあったら、戻って絶対言うのに。
後から大変になるから、あんまりやるなって。

今はマスクが当たり前になったから、鼻も隠せてラッキーって思うこともありますけど、
いつまでもマスクしてるわけにもいかないですしね。
マスクを外したときに、うわーって思われたら嫌だなと思って、結構人目も気になっちゃいます。
何回も化粧室に入ってお化粧直したりして、挙動不審かもしれません。

できるだけ早く目立たなくさせたいので、オススメのイチゴ鼻改善策があったら教えてください!

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バストケア

ナイトブラが解決してくれる

たくさんのバストの悩みがありますが形を良くしたいとか大きくしたいとかそういうことが多いわけです。本音口コミ!ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や付け心地は?

それらをどのように改善回復向上させていくのかということですが色々なやり方がありますが、多くの改善できるパターンとしてあるのがナイトブラをつけるということでしょう。ナイトブラをつけることによって改善させたりすることができる可能性が高いです。形を綺麗にしたりとか大きく、つまりはバストアップなどが期待できるのが、このナイトブラであるわけです。

ナイトブラというのはそもそもなんなのか、といえば夜につけて寝るブラのことです。形状記憶させる感じができたりするので、それによって形を整えてくれるという効果が強く期待できます。そもそも脂肪というのは形を維持するという性質があるのは間違いないことであり、それはバスとも同じでであるわけです。

その為、垂れてきてしまっているとかそうしたことにもナイトブラは相当に有効であるといえるでしょう。特にバストアップを目指したいと言うのであればこのナイトブラの着用というのはあるに必須ということになるくらいです。専門店があるくらいですから、まずはそうしたところにいってみることです。

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白髪

白髪が気になり、初めて白髪染めをしました

去年4月に三人目を産み、コロナでどこも行けず、ずっと家に居たので、あまり髪の事は気にならなかったのですが、妹に「姉ちゃん、白髪目立ってきたね」と言われたときに、始めてマジマジと鏡を見たら生え際が真っ白になっていました。

評判通り?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポートします!

でも、どこにも出かける事もないので、見て見ないふりをしていたんですが、保育園の発表会に行った時に、周りのお母さん達の髪の毛を見たときに、茶色に染めている人が白髪があっても気なりませんでしたが、黒髪で白髪があるとどうしても目が行くんだなぁ~と思い、私も10年くらい髪を染めておらず、産後のため、艶や髪の量も減っていたので、余計に老けて見えるかもしれないと思い、主人や母親にちょくちょく聞くようになりました。

主人は「全然わからないよ」と言うし、母親は「染めるなら美容院で染めないと痛むよ」と話すし。幼児がいるし、コロナの中、中々美容院にも行けず、しかし、不満は溜まり、去年の年末に主人が休みだったので、子どもを見てもらっている間に自分で染めてみました。結果、綺麗に染まり、その時は満足しましたが、1ヶ月経ち、やっぱり髪に艶がなくなるんだなぁと思いました。今は、髪を洗った後に洗い流さないトリ-トメントをつけて、様子を見ている所です。

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スキンケア

あなたにシミができませんように。

私は10代の頃からずっと肌が綺麗と言われてきました。
あまり仲良くない友達からもどんな化粧水を使ってるの?と聞かれることもしばしば。その都度、「ドラッグストアに売ってる安いやつをシリーズで使ってる?!」と答えてきました。

巣顔美人

実際、どんな基礎化粧品や化粧品を使っても荒れることがなく、、、肌にお金かからなくていいなと思っていました。
学生の頃は他のことにお金を使いたかったり、面倒だったりで日焼け止めを一切使っていませんでしたが、なにもトラブルなく、「日焼け止めってみんな使うけどベタベタするし、使わんでもシミできひんやろう!」と思っていました。

しかしこの考えが命取りとなりました…

25歳になりましたが変わらず日焼け止めを塗らない生活を送っていました。
朝、化粧をしようと鏡を見ると目の下にシミを発見。
隠せばいいやと隠す日々。しかし次は頬、次は反対の目の下とどんどん現れるシミ。
まずいと日焼け止めを使い始めましたが、時すでに遅し。

10代20代前半につくられたシミ予備軍がどんどん現れました。
鏡をみるたびに落ち込み、レーザーやハイドロキノンを試すことも考えましたが費用面で断念しました。

もうすぐ30代。結婚し、主人にはシミなんて気にしなくていいよと言われましたが、結局すごくすごく気になります。
これ以上シミを増やさない努力として日焼け止めを塗ったり飲んだり、頑張っています。
どんなに綺麗と言われる肌でもしっかりケアしないといけないと娘には教えてあげたいと思います。

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ダイエット

私のダイエット体験記

私が試したダイエット方法は、「〇時以降は何も食べない」という事と、野菜中心の食事を摂るようにして、
余計な脂肪を溜め込まないようにする。というものです。

メタシボリの口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

例えば「夜の7時以降は何も食べない!」と決めたら、それまでは普通の食事をしていても、7時以降は
お水やお茶しか飲まず(ジュースなども飲みませんでした)、おなかが空いてもひたすら我慢!

ついついお菓子などに手が伸びる時もありましたが、自分が決めた時間前に食べたいものをほどほどに食べてお腹を満たしておき、
決めた時間以降は何とか我慢しました。しかし、これは〇時と決めるとそれまでにドカ食いしてしまう場合もあったので、
自分的にはあまりいいダイエット法ではないな、と思いました。

野菜中心の生活では、毎日野菜料理を作るのも面倒だったので、冷凍の野菜やカット野菜をサラダにして、
ご飯の代わりに食べていました。特に千切りキャベツはよく食べました。

千切りキャベツならスーパー等ですでに切ってあるものが売っているので、それを買ってきてソースや塩コショウ等で味付けを変え、飽きないよう工夫しました。

あとは、もやしをレンジでチンして、それとワカメを混ぜ、サラダ風にして食べる事をやっていました。
私がお勧めのドレッシングは青じそドレッシング!

ヘルシーですし、さっぱりしているのでとても食べやすいです。もやしサラダもドレッシングを変えたりすれば毎日食べられたので、継続出来ました。
野菜中心にすると、便通も良くなるのでこれは効果があったな、と思いました。

今は白米などの炭水化物を抜くダイエットをしています。食事のたびに「ちょっと物足りないな」と思うのですが、何とか続けられているので、
これで美ボディが手に入れられたらな、と思っております。

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はげのDNAとの抗争

小生齢60

ヘアージュを辛口評価!購入して数ヶ月使用した効果と口コミ!

を過ぎていますがタイトル通りはげの息子に生まれ青年期から薄毛との戦いにあけくれてきました。常に実年齢よりも老けてみられときましたので年齢を重ね見た目に実年齢が追いついていくことがむしろ心地いいと感じてきました。

ですが、やはりそこはやはり人の子。簡単に運命を受け入れられるほど、人間が出来t里ませんでした。古今東西髪に良いというものはありとあらゆるものを試してきたと言っても過言ではないと思っています。

頭皮に塗るもの、刺激を与えて発毛を促すもの、はては食べて発毛を促進するという触れ込みの韓国製の健康食品まで可能性のあるものは多少いかがわしくても僅かな可能性を信じて試してきました。

ですがやはりそのかいあってとは行かず、加齢とともに益々ゴール(つるっぱげ)に向けて加速度は増しています。正直そろそろ潮時かなとも思う今日この頃です。ここでハゲならではエピソードを披露しておきたいと思います。

まだ20代の頃バレンタインに母が贈ってくれた物は赤いリボンが結ばれた育毛剤(不老林)と頭皮マッサージ用のブラシのセットでした。今振り返れば母との良き思い出です。とは言えやはり髪はあった方が良いに決まっています。同志達の健闘を祈ると共に、その人生に幸が訪れることを切に願います。

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楽天ローンのメリットとは一体何?

私はこれまでに様々なキャッシングやカードローンに行ってきました。その中でも1番良いと思うことができたサービスは「楽天ローン」です。なぜ楽天ローン利用して良かったのかと言うことについてお話をしていきたいと思います。

即日キャッシングも可能なプロミス※自動契約機情報

まず1番良いと思うことができた点として金利が低かったと言うところです。私みたいにキャッシングを行う金額が少なければ少ないほど、長期的にかかる金利が高い傾向になります。しかしながら楽天ローンは他の消費者金融やカードローンと比べても金利が低く借り入れすることができるので非常に良いと言えるでしょう。また楽天銀行の口座を保有していれば簡単に返済を行うこともできますので、楽天銀行のユーザーは絶対に利用した方が良いです。