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リラックス

ストレス解消に外国人と話そう!

みなさんはどんなストレス解消法をお持ちですか?ドクタースティックの評判は?

友だちとカフェでお茶をしたり、音楽を聴いたり、カラオケに行ったり、美味しいものを食べに行ったり、いろいろあると思います。

ちなみに、私の場合は「外国人と話すこと」!

インターネットの普及で、世界がグッと身近になり、外国人と出会えるアプリも増えました。

英語やそのほかの外国語を勉強しているひとは『言語交換アプリ』と言うアプリを知っているかもしれませんね。

基本的に、英語を勉強したい日本人と、日本語を勉強したい外国人をマッチングして、友だちを作るアプリです。

私はこの『言語交換アプリ』で、いろいろな国の友人と出会いました。

たとえばオーストラリア、アメリカ、イギリス、モロッコなど。

友人と大好きなアニメや音楽の話をしたり、作った料理の写真を見せ合ったり、毎日、とても楽しいですよ。

私の趣味は語学学習なのですが、みなさんはこんな話を聞いたことがありませんか?

「複数言語を話すひとは多重人格」。

多重人格と言えば大げさに聞こえますが、外国語をしゃべっている時、確かにいつもの自分とちがうなぁと感じる時があります。

いろいろな国の友だちと、自由に楽しく外国語でおしゃべり。

それは私の夢のひとつでした。

「英語を勉強してみたい!」

「英語が上達したらいいなぁ」

そう思っている方!

言語交換アプリでたくさんの友だちを作っちゃいましょう。

日本語でうまく話せないことも、英語やほかの外国語なら、うまく言葉になることもありますよ。

そして、多様な意見が聞けるので、心と頭の整理もできます。

とってもおススメです。

私のストレス解消法は「外国人と話すこと」でした!

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脱毛

夏に向けて準備をしないと

日に日に暖かくなり薄着になる季節になりました。http://www.supseltzer.com/

今まで、ちょっと手を抜いていた「見えない部分のケア」が大切になりますね。でもこれが大変なんですよね。

毎年、良いと言われるカミソリや除毛クリームが出るので一通り試してます。

除毛クリームは、腕で肌に合うかチェックしてOKとなっても、関節や脇に使用したら赤みや発疹が出たりするものもありますよね。

カミソリは「肌に優しい」とか「◯◯成分配合の…」とか、記載が合ると安心感も増すし手軽なので全部日替わりで使ってみます。

念のため、保湿クリームとかで肌を手入れして落ち着いた後に使うようにすると、本当に肌荒れしないのでびっくりするんですよ。

最近はカミソリもアリかもしれないと思ってます。でもでも、やっぱり毛穴が黒ずんで目立ってきてしまうんですよね。

使い方なのか?肌を傷つけているからなのか?わかりませんが、一度黒ずむとなかなか難しい。

肌が荒れたままでホワイトニング配合の洗剤やクリームを塗ると、肌がかぶれたり痛くなったりして効果が期待できません。

それに、デリケートゾーンだと尚のこと!蒸れるので中々良くならないんですよね。

結局、部分毎に脱毛クリームを使ったり、肌荒れがあまりしない場所で毛が薄い部分はカミソリと使い分けします。

もっと効果的に肌にも優しく便利な脱毛方法がないのかな?

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スキンケア

寝付けない日々の肌の悩み

皆さんはしっかりと夜寝れていますか?私は最近どうにも、これからのことを考えたりでなかなか寝付けない日々が続いております。
寝付けないというのは、やはり100害あって1利なしで日中眠くなったり、やる気がどうにも出なかったりでどうしたものかなと思ってしまいますよね。
そういったトラブルの中でも私が最近気になっているのは、肌の調子が悪いという事です。

http://www.makadem.com/

洗顔やお風呂上がりの保湿をしっかりとやっているのにも関わらず、ニキビが出来てしまって気になっています。同じような経験をなされている方も多くいるんじゃないかなと思います。
そこで、寝不足で出来てしまうニキビの原因を私なりに考えてみました。

・新陳代謝がうまくいってない:これは寝不足の弊害として、よく言われていることですが、人は寝不足になるとホルモンバランスの乱れなどから、新陳代謝がうまくいかなくなることがあります。そうなると、肌に角質が溜まりニキビの温床となってしまいます。

これに対する解決策としては、まず前提としてちゃんと寝ること、肌のターンオーバーを促すために保湿をしっかり行ったり、栄養バランスを考えた食事を取ったりすることが重要となると思います。これらのことを徹底して、一緒に綺麗な肌を取り戻しましょう!

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ダイエット

ダイエットは基礎代謝が大事

ダイエットにおける重要なポイントはどのようなところにあるのかと言えば人によって基礎代謝カロリーとして必要になってくる部分が全然違うということです。要するに体の大きい人はその体を維持することだけでも結構なカロリー負担をしなければならないので、基礎代謝が高いということになります。人によって体の大きさは違うわけです。筋肉量も違うことになります。

ラクルルの評判

体の大きさが違うわけですから、やはり大きく消費カロリーが変わってくるということになりますので、ダイエットの効果が違ってくるわけです。同じ500kcalのカットであろうともどのくらい超過して脂肪を削ってくれるのかということにも違いが出てくるということになりますので注意が必要ということになります。基礎代謝というのはだいたい身長と体重で判断できるのでまずダイエットをする時にはそういうところから判断してみると良いでしょう。

少しでも痩せやすい体にしようと言うのであれば筋肉をつけることから始めましょう。筋肉をつけることによって、基礎代謝が極めて高くなるからです。それがまずはダイエットの第一歩であると言えるでしょう。何かと筋肉をつけることにはダイエットに利点があるのです。

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スキンケア

顔のニキビが治らないしすぐできる・・・

僕は顔が非常にオイリーなのですぐにニキビができてしまいます。

治ることは治るのですがすぐにまた新しい場所にできてしまいます。

これは高校生の時から変わりません。

さらに高校生の時にニキビを潰してしまったのでその後が残ってしまいました・・・。

http://www.workofheartgarden.org/

現在でも顔のニキビの跡があちらこちらに残っていたりして某芸人さんみたいになっています。

ニキビ跡がそのまま残ってしまうのは本当に顔のイメージが悪くなってしまいますね。

しかもニキビ跡だけではなく顔がテカテカなのですからなおさら見た目が悪いです。

なんとかこのニキビを治そうとして色々と試しているのですが治りそうにもありません(笑)

今になって思うとですが高校生の時にもう少し洗顔などをやっておけばよかったなと思いますね。

30歳手前になってようやく気づいて顔の洗顔や保湿などもやり始めたのですがさすがにおそすぎたかもしれません。

ちなみになのですが僕の場合は顔だけではなくお尻や頭にもニキビがよくできます。

お尻は同じところに治ったり出来たりと非常にやっかいです。

薬を飲んでも変わらないので根本から治療しなくてはいけないのかもしれません。

頭に関しては1年中できている感じで薬などで症状は和らぎますがこちらもしっかりと膿を出し切ったほうがいいかもしれません。

ここまで色々と僕のニキビについて書いてきましたが結局死ぬまで付き合うことになりそうです(笑)

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口臭

私の口のにおいはとても臭くていやです。

私は朝起きた時の自分の口のにおいがとても臭くてとてもいやな気持でいます。特に機能焼き肉や餃子を食べたという時なんかはそれはそれはひどくってものすごく辛い思いをしています。それに私は結構人と比べて口が小さいと思っているのですがそれにもかかわらずものすごく臭いのです。どうにかしたくてキシリトールとかも食べてはいたのですがやっぱりそれなりにいろいろと大変で長くは続きませんでした。

http://watamamasmile.com/

だから私は今とてもつらくてとてもいやな思いをしています。それに私は結構辛くてとてもじゃないけれどしんどいことが多くて辛いのです。私は正直言って今の状態では何も変わらないと思ってしまっていますので今一度どうしていったらいいのかというのを考えてはいます。ただ今の所何の解決策も見当たらないですのでどうしたらよいのかというのがとても気になってしまっているのです。私は正直とてもつらい思いをしていてとてもしんどいですしとてもつらいです。

だからと言っては何ですがやっぱりそれなりにいろいろとしんどい部分はあってもうどうしようもないということが多いためこのままじゃどうにかなってしまうということを感じています。この先が不安で不安で仕方がありません。

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ダイエット

私がついやってしまうダイエット「失敗法」

中学1年生、思春期に入り自分が友達より太っていると気づいてから何度もダイエットをしました。痩せては太り、太っては痩せを繰り返し、人生でただの一度も成功したことはありません。

そんな私のダイエット「失敗法」をお伝えしたいと思います。

パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け!

1.「〇〇するだけで痩せる!」に飛びつく

やせません。そんなに簡単にやせられるのならあなたも私も体型に悩んでません。

書いてあるページは大体が怪しげなサプリや着圧レギンスの広告です。補助としては役立つかもしれませんが、「それだけ」でやせることは難しいです。

現実を見ましょう。信用できるのは「食べないだけ」くらいです。

2.情報収集だけして満足する

カロリー計算の方法、効果のある筋トレ、ストレッチ、脚やせマッサージ法…ダイエットに関する情報はネット検索だけでも数え切れないほど出てきます。

情報収集だけでダイエットをした気になり、知識ばかりが増えて脂肪は全く減っていない…ということに(私は)なりがちです。

3.純粋に食べないだけ

一時的には痩せますが、おすすめはしません。目標体重までやせても、普段の食事に戻した瞬間戻ります。体重は元通りだけど、栄養不足で筋肉がやせているので前よりやせにくいという地獄が始まります。

我慢していた分暴飲暴食してしまうリスクもあるので、急ぎでやせたい場合以外はしないほうがいいです。

以上、当たり前のことばかりですが、気を付けないと陥りやすいパターンだと思います。

成功していない私が言うのもなんですが、ダイエットはとにかく行動です。完璧な方法ではなくても、とりあえずやってみて継続する、ということが成功の鍵ではないかと思います。

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ダイエット

ダイエットサポートアプリあすけんを使ってみた

ダイエットサポートアプリ、あすけん。
iPhoneやAndroid、Webなどでも使えるダイエットSNSコミュニティです。

筆者はこれを使って、3ヶ月で5キロ痩せました!

http://www.hannahdaisy.com/

今回は筆者の体験を元に、あすけんへの疑問や魅力についてレビューしていきたいと思います♪

☆【あすけん】を使って本当に痩せるの?

結論から申しますと、人それぞれです。
このアプリを使って全員痩せられるかと聞かれると、本人のやる気に大きく左右されると思います。
しかしながら、ダイエット専用のSNSコミュニティ。
仲間と励まし合いながら、ダイエットを長期間挑戦するには持ってこいのアプリと言えるでしょう。

☆【あすけん】って実際どうやって使うの? どうして痩せるの?

毎日食事を記録していく、いわゆる『レコーディングダイエット』形式です。あすけんはそれをサポートするアプリです。
毎日食べたものを入力すると、カロリーや栄養素が自動的に記録されていきます。
また運動時間を入力することによって、消費カロリーも記録できます。

☆わざわざアプリを使うメリットってある?

あると思います。まず、
・努力の継続はひとりでは難しいこと
・毎日記録することで、継続しやすくなること
・写真撮影などで食事カロリーが自動的に記録されるので、日記の継続に無理がないこと
・Googlefit等との連携によって自動的に歩数を記録できること

などのメリットがあげられます。

なかなか毎日ダイエットが続かない方は、ぜひ使ってみるといいと思います♪

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スキンケア

スポンジはきれいに洗うとお化粧のりがよくなる

最近、ファンデーションのつきがよくありません。私はパウダーファンデーションをつかっています。スポンジについたファンデーションをみると汚らしい感じがしました。そのスポンジでファンデーションをつけるとごわついた感じがして、ムラになっています。

モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

私がつかっているファンデーションはふんわりと自然な仕上がりで、気になるところをしっかりカバーしてくれるので気に入っています。でもスポンジが汚れているせいでファンデーションがきれいに仕上がらないし、ニオイが気になりました。

ネットで「汚れたスポンジ」を調べたら恐ろしいつかい方をしていました。汚れたスポンジをつかうとファンデーションがムラになるだけではなく雑菌がふえて肌あれの原因になるのです。お肌をきれいに見せるためにファンデーションをつけていたのに汚れたスポンジ、雑菌をお肌につけていたのです。

私は「スポンジクリーナー」を買いました。そのときに洗い替え用のスポンジを買いました。私の使っている「スポンジクリーナー」は手やスポンジをぬらさずにつかいます。汚れた部分に直接「スポンジクリーナー」を含ませ、指の腹でやさしくもみこみ、よくなじませるときれいに落ちます。洗い流すときの泡切れがいいし、柔軟効果があるのでやわらかく仕上がります。

乾いたタオルにはさんで水気を切ります。そのあとは風通しの良い日陰で乾かしてからつかいます。

私はファンデーションのスポンジだけではなく、おしろいのパフ、アイシャドーチップ、チークブラシなどを洗っています。きれいなスポンジでファンデーションをつけると仕上がりはきれいだし、お肌にふれたスポンジは気持ちがいいです。

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口臭

子供の口臭の原因はなんだ

私は、以前は保育士として勤務しておりました。仕事柄、子どもたちと近い距離で接することが多くありました。0歳児など、月齢の低い赤ちゃんや1歳児クラスの低月齢児などの口臭を臭く感じたことは1度もありません。ですが、2歳児クラスになるとだんだんと口臭が気になる子供が増えていきます。

http://www.humungusfungusfest.com/

仕事をしているときはそこまで気にしていなかったのですが、いざ自分の子供が生まれるとその原因が気になり始めました。原因がわかれば、自分の子供の口内環境をよくしてあげられるのではないかと思ったからです。自分なりに原因を考えてみました。食事を食べる、食べないや、歯磨きをしているしていない、などの簡単な原因ではないと考えます。保育園はほとんど同じメニューを0歳児から5歳児まで提供していることと、歯ブラシの時間が全員に設けられているからです。

では、簡単にネットで検索してみると、唾液の量の違いが口臭に関係しているそうです。もう一つの原因は、腸内環境でした。排便が滞ってしまうと、どうしても直結しているので臭ってしまうこともあるそうです。1つ目の、唾液の量は親がコントロールするのは難しいので、2つめの腸内環境を整えてあげることを、自分の子供にはしてあげたいと思います。