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スキンケア

今日の天候は乾燥注意報、私のお肌は敏感乾燥警報

私のお肌は敏感乾燥肌です。http://www.ifshaworld.com/

昔からなので、共に生きるしかないと覚悟しております。

潤っていることなんてあったのか、思い出すというよりも

記憶にないほどの乾燥肌です。

ですが、私も女性、化粧をしたり、おしゃれもしたいです。

あらゆる方法で保湿を心がけています。

毎日クリームを塗ることは欠かせないですし、

乾燥に効くよと言われたものは一通り試してみました。

ですが、同じ方法で対策しても、

肌も飽きるのか、効かなくなってくるのです( ;∀;)

刺激に弱いくせに、刺激しないといけない我儘な私のお肌。。。

さらに!!年を重ねていくうちに、そのクリーム・パックの単価は高いものばかりになってきました。

安いものでは効きづらくなってきたのです。

高いものになると、やはり効き目は違いますね。お肌つるんつるんになります。

ですが、効きすぎるがあまり、敏感な肌も持ち合わせている私は

乾燥の次は赤く荒れてくるのです。

もう頭抱えます。次はお前か!とツッコミ入れたくなります。

そして次に考えたのは、今まではクリーム・パックと

外部の予防・対策をしてきましたが、

内部からの予防・対策まだやってないと気づいたのです。

そう気づいたら、もう行動し、試すのみ!

サプリメント、食事改善、いろいろ調べ、やってみました。

ビタミン剤、肌の赤みが引いてきたー!!

肌が正常になる・・・、普通に手に入っている方がうらやましいです。

これからも私はこのお肌と共に生きていきます。

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ダイエット

自分がやって一番効果的だったダイエット法

皆さんこんにちは。私は生まれてから何度もダイエットに挑戦しています。その中でも一番効果的だった方法を今日はご紹介したいと思います。その名も、「炭水化物0ダイエット」です。5年位前に試したダイエット方法なんですけども、名前の通り炭水化物を1か月間抜くという方法です。個人的にはとても効果がありました。体調も崩れることはなかったです。

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やり方は簡単:ご飯、麺類、パンなどの炭水化物をすべて排除します。食べる量は変えなくて大丈夫です。ちゃんと1日3食、食べてください。食べ物の種類とかの制限もなしです。私は大体味の濃いもの(主に肉)と野菜を食べてました。運動も人並み程度で大丈夫です。食べる時間帯もあまり気にしていませんでしたが、あまり遅い食事はお勧めしません。炭水化物を摂取しないので、体力が低下するかもしれませんので、食事はちゃんと取るようにしてください。取らないと、眩暈や立ち眩みがすることがあります。後、糖分が不足するので、ある程度の甘いものやフルーツも食べたほうがいいと思います。私は照り焼きなど、食事自体に砂糖の入っているものを多く食しました。

これらの点を抑えながらやっていけば、確実に痩せます。私は1か月で18キロ痩せました。個人差はあると思いますが、興味のある方は試してください。くれぐれも無理をしたい程度でお願いします。

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スキンケア

30代のお肌事情のリアル

20代の頃は、メイクを落とさずに寝てしまう事なんてザラにあったのに、

30代になった今、そんな事恐ろしくてできなくなった。http://www.7poolspaconference2017.org/

自分では「まだまだ若い!」と思い込んでいただけで、

明るい照明の下で自分の肌を見ると驚愕してしまう。

まず、乾燥が酷い!!ナイトクリームも塗っているのになぜだ…。

ファンデのノリが悪いから、常に砂漠の様に粉を吹いている状態。

それを隠そうと更に厚塗りになって、余計に見た目年齢をあげてしまう…。

そして目の周りの小じわ!昔からよく笑う方ではあったが、

そのせいか笑った時の目の下、目じりのシワがとても目立つ様になってきた。

これも同様、毎晩アイクリームを塗りたくっているのにどうしてだろう…。

もう年齢がそうさせているとしか思えないのだ。

”肌が生まれ変わる!”なんてフレーズで宣伝している化粧品はよく見かけるが、

とてつもなくお高い化粧品を使わないと何も変わらない気がする…。

しかし30代は普通ならば子育て世代…。そんなに自分の化粧品代にお金は使えないのだ。

それでもドラッグストアの中ではお高めの化粧品を使っているつもりでいるのに…。

20代の頃に作ってしまったニキビ跡については、既に諦めている。

美白効果のあるものも試したが、さほど変わっていない。

もう現状維持できれば良しと思って、今後も意味があるのか分からないが、なんとかスキンケアは頑張っていくつもりだ。

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スキンケア

学生時代から、日焼け対策をしてればよかった

私は、小さいころから外遊びが好きで、夏には洋服の形そのまま日焼けをしているような幼少期でした。それから、中学生になり、ソフトテニス部へ入部すると、毎日何時間も外で練習をするので、肌が真っ黒に焼けてしまいました。

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引退してから半年くらい経つと、少しずつ肌が白くなっていきました。20歳を過ぎた現在では、顔全体は白く戻りましたが、首の後ろなどが黒いままで、恥ずかしいです。また、腕は白くなったのに、足は白くならず黒いままで、この顔や体の部位によって、肌の色がまばらなのが本当に嫌です。それから、学生時代にこれでもかと焼けてしまった肌の、今後のシミやそばかすが心配です。

なので、美白をうたった化粧品やスキンケア用品をいろいろ試しています。何年間も化粧水は白潤を使用してきましたが、効果があるのか…わかりません。最近は、ちふれの美白美容乳液を使ってみています。そして、スキンケア商品のラインが複数ある無印良品のクリアケアシリーズと美白スキンケア商品も気になっています。このようなスキンケア商品は、使い続けないと効果がわからないので、何を購入するか、継続して使用してみるかどうか、悩みます。肌の色がきれいな白になることへずっと憧れを抱いています。

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スキンケア

10年後のお肌に満足したい!

出産、子育てと鏡を見る暇もなく慌ただしい毎日を過ごし少し余裕が出てきて鏡を見たらシミやらタルミやら若い頃のお肌は見当たらず、ただただショックでした。ある日、自宅インターホンが鳴り出てみると、美顔器販売員?の方の訪問で話しを聞くことに。

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いつもなら訪問販売等は話しを聞く前にお断りしていたのですがその日に限り何故か話しを聞くことに。。

多分シミ、タルミのショックがあったから訪問販売員の話しを受入れてしまったのだと思います。シミを見る紫外線の機械を使い暗くした部屋で顔を見たらビックリ!!シミ予備軍が顔中に見られショックでした。。。

今からでも間に合いますよ!何もしないと10年後?にはこのシミ予備軍が顔の表面に出てきますよ!美顔器でお手入れすれば大丈夫ですよ?と言われ(半分信じ)2週間のレンタルをする事に。ちゃんとした会社だったので強制もなく逆にいい事聞いたな?と思いました。

シミに効いたかどうかは長期間使用しないと分からないのですが、リフトアップし超音波すごい!と思いました。レンタルの機器は高価なのでお断りし、別のメーカーの美顔器を先行投資と思い購入しました!使用するのとしないのでは、タルミは違うと思って時々使用してます(続けるのって難しいので時々)自己満足なのではありますが。。10年後の自分のお肌に満足していればいいなぁーーと思いすでに18年経ってしまいました。

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ダイエット

おすすめダイエットYouTuberさん

私がおすすめするのはYouTubeでのダイエットです。なかでも『ひなちゃんねる』さんがおすすめです!

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ここでは、自らの経験をもとに、さまざまな部位やキツさの筋トレやストレッチ、また、痩せやすくなる朝食や夕食のことも教えてくれます。

実際、さまざまなトレーニングを試してみましたがキツキツ筋トレなるものがあり、ぶっ通しで初めはできませんでしたが、だんだんこなせるようになり、1週間くらいしたらぽっこりお腹がだいぶなくなりました。ダイエッターYouTuberの”ひなちゃん”が解説をしながら同じ回数をこなし挫折しそうなタイミングでちょうど応援してくれるのでやる気もでます!筋トレはハードル高いと思う人も、ストレッチや顔のマッサージなどもあるのでそこから始めたらいいと思います。ひなちゃんねるの動画で紹介しているのはどれも効果のあるものばかりです。女性目線で考えられたメニューですが、コメントを見ると男性も筋肉痛になりながら頑張っているようなので、男性にも効果はてきめんだと思われます(笑)

また、別チャンネルで低カロリーなお菓子の作り方や食事メニューを紹介しているのでとても参考になります。

是非、みなさんにもっと知ってもらえたらなと思います。

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スキンケア

膿みのあるニキビ対応

膿みのあるニキビへの対応ですが、若いころはニキビを潰しても跡には残らなかったですが歳をとるにつれ、潰すとニキビ跡になるので皮膚科で診ていただくことにしております。

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そして私が実際ホームケアでしていることは、膿んでいる患部は絶対に触らないことです。ニキビパッチを使うこともすごく良いみたいですので、手元にある場合は少しでもプツッとニキビができるとニキビパッチを貼るようにしております。

そして洗顔時は洗顔料をしっかりと泡立てて、擦らないように泡で洗うことにしておりまして、洗ったらしっかりと保湿をすることを心がけています。とくにニキビ跡にら美白美容液が効果的と皮膚科の先生に教えていただきましたので、美白美容液を使うようにしております。

食べ物だと、やはり油っぽいもの、そして砂糖類の物はできる限り控えたりしております。

そしてわたしは睡眠不足でも肌がすごく荒れますので、睡眠不足解消も意識しておりまして、枕カバーはこまめに1週間に一度洗濯したり、フェイスタオルなど、顔に触れるものはこまめに洗うように意識しております。

このような小さな心づかいでも肌への負担がかなり減り、少しでも肌が荒れないように意識しております。

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スキンケア

消せない過去と私のお肌

突然ですが私の顔には傷跡があります。
この傷跡は3歳の時に近所の犬に顔面を思い切り噛まれた時の傷跡です。
噛まれた時に歯が刺さった穴のあとが左頬に3つ、20代半ばになった今でもしっかりと残っています。

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20年間共にしてきたこの傷跡は今となってはあまり気にしていませんが、やはりメイクをする時には隠したくなります。
コンシーラーを塗ってみたり、コントロールカラーの上にファンデーション、コンシーラー、パウダータイプのファンデーションとあとの部分だけ厚塗りしてみたり。
それでもどうしても綺麗には隠れてくれません。

そして、私のお肌はその傷跡以外にもそばかすがり、表皮が薄いため赤みがかなり出やすく表面の乾燥もしやすいという、カバーする為の厚めのベースメイク殺しとでも言わんばかりの物なのです。
厚塗りしすぎてもパサパサと粉を吹いた仕上がりに、薄く仕上げると隠れて欲しいものが全く隠れず。
このベースメイクだけは満足のいく仕上がりになかなかならなくて悩んでいます。

ネットでカバー力があり尚且つツヤ肌に仕上がる、という謳い文句の商品も今までの経験から本当にそんな仕上がりになるのかと疑念を持つのが癖になってしまい新しい化粧品を試す事も諦めています。
いつか本当にツヤ肌に仕上がるカバー力の高いベースメイクのアイテムと出会えたらと思いながら今日も鏡に向かってお肌との格闘をするのです。

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ダイエット

16時間断食ダイエット、気になったのでやってみたらその効果にビックリしましたよ。

16時間断食ダイエットって最近YOUTUBEとかWEBサイトでよく見かけませんか。スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

結構興味を持って、実際自分でやってみましたのでそのやり方と体感できた効果をここに書いてみようと思います。

16時間断食ダイエットとは、ものを食べない時間を作ることで体を空腹な状態にすることで最大のダイエット効果が得られるというものです。

16時間は長いと思うかもしれませんが、実はこれ睡眠時間とうまく組み合わせると簡単にできます。

たとえば一日8時間眠っているとします。であればあとの8時間は、寝る前の4時間、起きた後の4時間食べずに過ごせば、ものを食べずに16時間達成です。

簡単でしょうでしょう。

私の場合は、毎日夜の8時頃に夕食をとっていますので、その後は何も口に入れずに睡眠、翌朝起きても朝食は食べずに過ごし、ランチを食べるのは昼の12時半とするとこれで16時間断食ダイエットは達成です。割と苦しまずに簡単にできると思います。

さて、16時間食事をとらなく過ごすと、体の中で「オートファジー」という機能が動き出し始めるとのことです。

「オートファジー」とは、古くなった細胞を新しく生まれ変わらせる人間にそもそも潜在的に備わっている機能とのことです。

細胞が生まれ変われば細胞や組織が活性化し、病気になりにくく若々しい体に生まれ変わります。さらに細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化されるので健康にとても効果的があることがわかります。

空腹が細胞の生まれ変わりのスイッチになる、これがオートファジーの機能です。

最後に、実際にこの16時間ダイエットを2週間程度自分でやってみた感想ですが、確かな効果を感じることができました。まずポッコリしていたお腹がかなり凹んだことを実感できました。体重は1~2kg減少したかな?またダイエットではないのですが、顔の右頬に大きなシミが最近出来てきて、日に日に大きくなっていてとても気になっていたのですが、このシミが発生してとても気になっていたのですが、16時間断食ダイエットを実施したら目立たないくらい薄くなってしまいました。これは予想外の効果でびっくりしていますよ。これからも継続していこうと思っています。