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ダイエット

お菓子を目に見えないところへ隠してダイエット

新型コロナウイルス感染症が流行し始め在宅勤務が始まって1ヶ月、通勤等がなくなり、運動不足になり、体重が5kg増えました。そこでまずは一日三食の食事の量を減らしていくことにしました。

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しかしながら量を減らしたせいか、棚になんとなくおいてあるナッツやスナック菓子に手が伸びるようになり、結果として一日三食の量を減らしているにも関わらず、体重はさらに1kg増える結果になりました。

そこで次に考えた作戦が一日三食の食事の量は減らす量はわずかにし、ナッツやスナック菓子については出来るだけ棚の奥にしまい、目につかないようにし、なおかつビニール袋にきつく縛り、間食をしようと思った際に可能な限りめんどくさくすることにしました。

そうすると最初はお腹が空き、お菓子のある棚に手が伸びるのですが、結び目をほどくのがめんどくさく、つまり間食するまでの手間をしているうちにかろうじて思い直し、間食を減らすことが徐々にできるようになりました。

さらには日頃、目につかないので、間食をしたいと思う頻度が減り、そもそも間食をする習慣がなくなり、さらには一日三食の食事で途中お腹が空くようなことも少なくなりました。

その結果6kg増えた体重は結果として-8kg減、合計で-2kgを達成することができました。

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スキンケア

乾燥の季節・・・最強の保湿クリームはこれ!

空気が乾燥する季節になると、決まって肌の乾燥した感じが気になるようになります。ととのうみすとは効果あり?

今年も例年どおり、化粧水を保湿タイプのものにして、美容液と保湿クリームでプロテクトする…。というスキンケアを行っていましたが、

不織布マスクを日常的に使用している今の私には、そのスキンケアだけでは不足していたようです。

乾燥で小鼻や頬の毛穴が広がってしまい、マスクで擦れた部分はカサつきが気になるようになってしまいました。

とにかく保湿に徹することで改善を図りましたが、結局は同じことの繰り返しで、マスクに触れる部分の顔がカサついたり、乾燥で痒みが出てしまう状態になってしまい、皮膚科を受診してみようかと考えていた時のことです。

私は、毎年秋冬になると発売される、ハウスオブローゼさんの越冬クリームを使用していました。

お風呂上がりに、身体の乾燥が気になる部分に塗って使用していましたが、顔に使用するアイテムは別のものを使っているため、顔に使ったことはありませんでした。

もともとひどい乾燥肌の私は、秋冬になると肘の角質が熱くなって割れてしまったり、スネの部分がストッキングで擦れて粉をふいたように白くなってしまったり…と、とにかく冬の肌の乾燥の対策を考えると気が重くなるような時期もあったほどでしたが、越冬クリームに出会ってからの数年は、そこまでの乾燥に見舞われることもなく、角質がひび割れして血が滲むようなこともなくなって快適に過ごしていました。

それを思えば、越冬クリームを顔に塗ってはどうだろう??

と思い、ある日の夜、化粧水で保湿した後に、越冬クリームだけをたっぷり塗り込んでからベッドに入りました。

すると。

翌朝、いつもなら乾燥した感じとともに皮脂でベタつきが気になる寝起きの顔が、しっとりした感じで痒みもなく、皮脂が過剰に分泌されたことを自覚するほどのベタつきもありませんでした。洗顔して化粧をはじめたら、メイクのノリも乾燥が最もひどい時よりも改善されていて、気持ちが明るくなりました。

越冬クリームを顔に使おうと考えたことは一度もありませんでしたが、今回使ってみて、私の場合は、顔のケアに特化したものを使わなくても十分に乾燥対策を行うことはできるのだと思いました。越冬クリームは季節限定での販売商品なので、毎年秋冬にならないと店頭に並ばないのが残念です…。最高のクリームなので、皆さんにもおすすめです!!

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スキンケア

顔に無数のシミができた。

30代半ば頃より顔にシミが出て来ました、初めはシミに気が付かず、職場の同僚にシミを指摘されて気づきました。nicoせっけんの効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイト

頬の上の辺りに0.5㎝ほどの大きさが一つ二つと、かなり小さなシミでしたので歳も取ればシミ位できる、と思い対して何も対処をせずそのままにしておきました。

それが40代目前になろうとしたくらいに、そのシミが1㎝ほどまで成長しました、これも同僚に指摘されて巨大化しているのに気が付きました。

しかも一つだけではなく逆側の頬の上辺り、ちょうどこめかみ付近に大小合わせて3.4つほど出来ていました。

そろそろどうにかしないといけないなぁと思いはじめましたが、仕事やプライベートが忙しくついついシミの事を忘れてしまいました。

そして半年ほど経った時には更にシミの数が増えていました。

重い腰をあげて、まずは薬局に行き市販の塗り薬を購入し、毎日薬を塗りました。

しばらくは新たなシミも出来ずに、効果あったのかと思っていたのですが、更に半年ほど経つとやはり小さかったシミが大きくなっている事に気づき、市販の薬ではダメなのかと思うようになりました。

皮膚科に受診する事に決めて、受診をし内服薬を処方してもらい飲み始めました、とりあえずまだ飲み始めて間もないので効果は分かりませんがしばらく様子をみたいと思っています。

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ダイエット

必ず痩せるダイエット

私が2キロぐらい太ってしまった、どうしよう!という時にやって、必ず結果の出る方法が、これです。
「1日1食ダイエット」。読んで字のごとく。そのまま1日に1回しか食事をしない、です。

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

ただ、気をつけることがあります。時間は15時から16時あたりにすること。午前中だとお腹が空いて寝れなくなるし、夜遅くに食べるとダイエットの意味がない。
15時から16時の間が一番やりやすくて、効果が出ます。

食べるメニューと量は。何でもいいです。私はお肉かお魚か卵は必ず、野菜もたっぷり食べます。温かい汁物は満腹感があるのでみそ汁かスープのどちらかを食べて、お米かパンかパスタなどの炭水化物もいつもより少し量を減らして食べます。その後、デザートも毎日。アイスクリームやプリンなど何か一つ、気にせずたべます。
たっぷりお腹いっぱい食べて、大満足でストレスもたまりません。

それでも必ず痩せるのは、1日として見た時、3食たべるよりも絶対に総カロリーが少ないからです。
食べ方やメニュー制限ではなくて、ダイエットは総カロリーが少ないかどうかです。

どうしても夜何か食べたくなってしまった時、私は温かいココアをマグカップにたっぷり作って飲んでいました。
それ以外は何も口にしません。
「1日1食ダイエット」絶対やせます。

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育毛

薄毛じゃないのにわざわざスキンヘッド?本物ハゲには理解出来ない。

ファッションとして「スキンヘッド」にされている方がいます。それはそれで他人がとやかくいうことじゃないんですが、本物の薄毛、本物のハゲから言わせてもらえるならば「なぜにわざわざ?」。髭を剃ったり、生やしたりと同じ感覚でスキンヘッドに出来るのは非・薄毛の幸せ者たちで、リアル薄毛が一度スキンヘッドにしたら、もう後戻り出来ないという覚悟を知るよしもないでしょう。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンスを辛口評価!購入して数ヶ月使用した効果と口コミ!

さて、そんなスキンヘッド、セルフで仕上げるのは慣れが必要です。「剃ればいいだけでは?」っと思われることでしょう。そうなんですが、慣れが必要だったりします。様々な方法がありますが、スキンヘッド歴が長い本物の薄毛が思う最適な方法は、T字カミソリ(いわゆる髭剃り用)で剃るのがベストかと思います。

さらにこれは長年の経験から(大袈裟)、三枚刃のローション付きカミソリがベストツール!切れ味と、カミソリを操る際の滑らかな運び、二枚刃でも悪くないんですが、四枚刃は逆に使いにくかった気がします。気の持ちようかな?と思いつつも、三枚刃を使用するとしっくりと来ますし、仕上がりが良い。健康な髪をツルツルにするのは、根元が硬くて、結構剃りにくいんです。それをクリアーしてくれるのが三枚刃。「罰ゲームでスキンヘッドね!」この言葉に苦笑いする薄毛スキンヘッドは、剛毛者のスキンヘッドは禁止にならないかなーなんて、どうでも良い妄想をするのでした。

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ダイエット

岩盤浴+キャビテーションでマイナス20キロ

海外留学で一気に20キロほど増量してしまいました。
日本に帰るとやせている人ばかりでやせなくては思い、ジムや食事制限など色々試しました。
私はまずは食事制限をしました。晩御飯は9時以降食べないようにし、ごはんも極力少なめに。

シボルの効果

その代わり朝ごはんはしっかり食べ、おやつも食べるようにして、ストレスをためないように心がけました。
半年間行った結果10キロマイナスに成功!しかしそこからが食事制限だけでは落ちない。。。
ジムに行ったり、ランニングをしたり、プールに行ったり一通り運動も行いましたが、効果なし。

そのころとてもスリムな友人から勧められたのが、岩盤浴+キャビテーションでした。
一回3000円で行えると伺ったので、体験してみると、びっくり。
岩盤浴は30分ほどマシーンで行うですが、そこでお洋服が絞れるくらい汗をかきます。
冷え性なので中々汗をかかないのですが、とても体が暖かくなって気分も良いです。

その後1時間ほどのキャビテーション。気になる部分を徹底的にマッサージしてもらいます。
施術後から明らかにサイズが違い驚きましたが、何より落ちなかったおなか、腰回りが細くなっている!と感動しました。
2週間くらいで落ちるので、毎週通った結果、マイナス10キロ、合計20キロのダイエットに成功しました。

お金はかかりますが、こんなに楽にダイエットが実現したのは初めてでした。
その後も他のエステのお店でキャビテーションは試しましたが、あまり効果は実感できず。施術者やエステにもよっても違うので、自分に合ったエステのお店を見つけられると、最高に楽なダイエットだと思います。

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スキンケア

悩みや疲れのにきびです。

私は、ニキビがぽつぽつとあります。顔中にあるわけではないのですが、疲労感や、悩みごとがあるとニキビが出てきてしまいます。特に口元のニキビが多いです。時々おでこにも出来てしまい。前髪をあげているときは目立ってしまいます。無理には潰したくないので治るまでは放置しておきますが、芸能人の方は本当にお顔のケアを綺麗にされています。

効果はどう?ととのうみすとを購入して3ヶ月間使用したアラサー女子の口コミ&評価!

羨ましくて自分も芸能人だったらいいのになと思ってしまいます。若い女優さんはブログにすっぴんの顔写真を載せたりしていて、本当に加工なしなので綺麗だなと同じ女性として感心してしまいます。胃が悪いと、できやすいと言われていますが、悩みごとは胃腸が弱くなっているのが良くわかります。

口元のニキビは胃が悪いとできやすいそうです。すぐにできてしまうのはよくないので、なんとかしないとなと思っています。野菜物が不足していたり、睡眠が浅かったりするのも原因だそうで、あとは水分が足らないとニキビができやすくなるそうです。確かに水分あまり飲んでなないかもしれないです。トイレが近くなるのが嫌で、わざと飲まなかったのですが、水分って大切なんだなと思いました。水分は腸や胃にも関係してくるのでしっかりと飲みたいです。

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スキンケア

わがままな肌

 私の肌は非常にわがままです。夏は汗で赤くなってしまい、冬は乾燥して頬と目の周りが粉をふきます。http://www.baiwei-ji.com/

 今年はコロナの影響や医療職でもあることから、ほぼ一日中不織布マスクをして過ごしています。

 今年の夏は初めて目から下、マスクに覆われている部分の皮膚に汗疹ができました。汗疹がマスクに擦れること、マスクの中の汗が不織布では吸収されないことから、ずっと痛痒い思いをしていました。

 昼食時にマスクをはずすと、スタッフに肌の赤みを指摘されるくらいでした。

 ようやく寒くなってきたのでホッとしましたが、12月に入ったら今度は乾燥です。

 毎年保湿クリームにお世話になっていますが、仕事で外に出ているとエアコンの影響もあり、昼過ぎにはニッコリ笑うと目の周りがペキペキしてきます。軽く5歳くらいは老けていきます。

 肌荒れするのでファンデーションなど化粧もしなくなりました。たまに化粧をすると、余計に肌が乾燥して痒くなるようになってしまうからです。40代でスッピンはいただけないと夫に言われるのですが、顔をポリポリ掻いて目の周りや頬が赤くなる妻を見て、サルのように思えたようです。ようやく最近何も言わなくなりました。

 どんな基礎化粧品を使って良いかもわからなくなり、「とりあえずキュレル」という安易な選択に至っています。

 だれかこのわがまま肌を治す術を知らないか聞いたら、若いスタッフたちは哀れむような目で「更年期とかは関係ないんですか?」と言ってきました。

「更年期にはまだ早いんだけどな。」と力なく答えるだけで、ヘラヘラ笑ってその場を去りました。

キュレルよ、頑張ってくれ。