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ダイエット

ダイエットの実態

最近〇〇日で痩せるや飲めば腹筋バキバキなどの宣伝を多く見ます。メタシボリの効果と口コミを暴露!飲むだけでは痩せないのか検証してみた結果…!

しかし全く痩せないという話も良く効きます。そう!ダイエットには痩せる方法があったのです!!

自分は腹筋を綺麗にしたいと思い家で腹筋やランニングを始めました。一か月たっても体重は全く変化しませんでした。そこで色々な情報から、ダイエットには以下の事が必要だとわかってきました。

優先順位から上げるとこうなります

1.食事の見直し

2.ストレッチ

3.運動

以外かもしれませんが、運動の優先度は低いことが分かってきます。

理由を説明するとこうなります。

1.食事の見直し

やっぱりすぐ効果を得たいなら食事の栄養管理が必須になります。野菜を中心にすることで食物繊維を摂取することから摂取した栄養が腸内に残る時間を短くして排便がよくなります。ほかにもたんぱく質を多く摂取するように心がけましょう。

2.ストレッチ

あまり意識しないかもしれませんが、ストレッチには2種類のストレッチが存在します。

①一般的なストレッチ

②関節のストレッチ

ストレッチと聞くと思い当たるのが一般的な筋肉やスジを伸ばすストレッチです。痛気持ちいいところまで伸ばすことで、新陳代謝の上昇がえられます。次の関節ストレッチは股関節など可動域を広げるストレッチです。一般的に聞くのは股割りはストレッチしたらできる!ですが筋肉ストレッチをいつまで繰り返していても股割はできません。関節ストレッチを行うと内臓の位置のや骨盤の修正の効果が得られ、足から正しく体全体で体重を支えれるようになり立っているだけで無駄なく体全体の筋肉を使うことになるので、筋肉ストレッチよりもこちらが大切になります。

3.運動

食事の見直しとストレッチがしっかりできていれば運動は軽いウォーキング程度で十分です。協調したい部分があったらその場所をメインにトレーニングを行うとよいです。

ダイエットで成功している人は必ず上の3つを行っています。意外だったのが運動の優先度が以外にも低いという事だと思います。最後に上げる最も大切な事は正しい方法を継続することです。ですので急な食事制限や運動など行わずに可能な範囲で続けることです。

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スキンケア

思春期からのニキビ跡…

私の肌の悩みはずばり「ニキビ跡」です。

モイスポイントの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

ニキビが出来始めた10代前半。まだ学生で、インターネットもそこまで普及しておらず何の情報もなく、親が買ってくる化粧水だけを頼みに繰り返しできるニキビと戦っていました。

一番ひどい時には、両頬が真っ赤になり平らなところがないほど、ニキビとニキビ跡で凸凹していました。その頃の対処法としては、洗顔とニキビの芯の押し出し、そして消毒液を綿棒で塗ることでした。今考えるとそれが最大の原因だったのかもしれません…。

大人になった今は時々できる程度ですが、ニキビが落ち着き、部活での日焼けや全体の赤みがひいてからはオレンジの表面のように凸凹としているのが目立つようになりました。

メイクの際はでプライマーを使用して下から凹凸を埋めるように塗り込み、レフ板効果のあるパウダーを使用し光の反射で目立たないようにしたり、スキンケアにおいては保湿はもちろん、ピーリングなどターンオーバーを促進させたりして徐々に薄くはなってきましたが、一番ニキビのひどかった眉尻と鼻の横辺りがいまだにボコボコしています。

10代前半に戻れるなら、すぐに皮膚科に行って自己流の対処ではなく、専門家に診てもらうべきだったととても後悔しています。

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白髪

白髪が増えてきて

20歳の時にも2,3本白髪はありました。その時の仕事の難しさ、ハードさが原因と思いますが、少しずつ増えていき、40歳にはすごい白くなっていきました。妻と一緒に歩いていても、同じ年齢には見えないし、子供には一緒にいたくないともいわれるようになりました。

ボタニカルエアカラーフォーム

ちょっとショックでした。白髪が増えてきても、その対策として何をしていいかわかりません。毛染めをすればいいとはわかりますが、それは単なる逃げ、一時的な対応でしかありません。しかし、世の中で白髪に効果のある薬なんてありません。亜鉛がいいと聞けば、サプリメントを飲んでみました。昆布がいいと聞けば、昆布、わかめ、めかぶなどの海藻類も食べました。

しかし、それはどれも効果はありませんでした。当然です。世の中に白髪がどのようにできるかのメカニズムが解明されていないからです。

ただ、髪の毛に栄養がいきわたらずに髪の毛の色素が抜けてしまうという現象だけです。髪の毛に栄養がいきわたるようには、頭皮をきれいにして血行を良くする。そして、ストレスのない生活、栄養のある食事です。しかし、ストレスのない仕事なんてありませんし、食事も時間が不規則で栄養も偏っています。結局髪の毛に良いことができていないのです。そして、髪の毛を染めるという手法をずっと行っています。

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スキンケア

お肌のまかり角をとっくに過ぎたけれど

現在アラフォー、子持ちの専業主婦です。まず、美容に目覚めたのは、社会人になり、販売の仕事、アパレルの仕事に就いた頃からだと思います。

しかしそれまでは、夜の仕事をしてる姉に、もう少しお肌の手入れしないと大変な事に将来なるよ。と言われてましたが、若気の至り、、お酒を飲んで帰ってきて、化粧したまま寝てしまうのも、しょっちゅう。洗顔もゴシゴシ洗い、タオルでゴシゴシ拭く。

モイスポイントの口コミと効果!

一人暮らしでお金も無いし、お肌にお金をかけるくらいなら、お給料は、洋服や飲み代に消えて行きました。特にニキビには、悩まされた事は、なかったですが、肌が綺麗と褒められた事は一度もありません。

姉は、とても髪も肌も手入れをちゃんとしていました。妹の私は面倒くさがり。まず、シミが出来るのが、早かったように思います。二十代なのに、コンシーラーで隠して、お店に立つ。そばかすもあったので、アラフォーの現在は、もっと、シミもそばかすも増えて、コンシーラー、リキッドファンデでも、隠しきれてません。若い頃きちんとお手入れしてこなかったバチだと思います。

手入れは昔よりはましになりました。ネットを使った、泡洗顔。タオルでゴシゴシ拭かない。シャワーで顔を洗ってしまってたのも、手のひらで桶のお湯をすくって優しく洗う。クレンジングは、クリームタイプから、オイルタイプへ、変えました。化粧水も、若い頃、パチパチたたいていましたが、しみ、しわの原因になると知ってから、手のひらで押さえつけるように。
その後、オイル数滴、フェイスクリームで蓋をするという、流れです。図書館で美容に関する本を借りて、読み漁ったりしました。しみやそばかす、目じりの小じわがとても、気になりますが、乾燥は、手入れしていなかった頃よりは、しなくなったように思います。これ以上しみを増やさない様に、日焼け止めも欠かさず、努力していきたいです。レーザーでしみを取るのが、夢です。

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スキンケア

堂々巡りの悩み

肌の悩みと言ったらたるみがどうしようもないことですね。顔のたるみが問題でしてこれの解決方法が太ることしかないという・・・。ハリ不足でたるんでいる場合は体重を増やすことである程度解決できます。でも太りたくないんですよね。。太るとお腹周りや背中に肉が付いてそれがコンプレックスになるんです。

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どちらかというと痩せたいんです。痩せ形なんだけどもう少し引き締められるなら引き締めたい。だからジム通いしてるんですが、ジムにはきれいな会員もいるしスタッフは若いからキレイだし出来たら太りたくない。太りたくないけど頬だけは少しふっくらさせたほうがたるみが目立たなくて考えが堂々巡りしちゃうんですよね・・・。

ま、いまはジム内もマスク必須状態なのでたるみコンプレックスは一時的になくなっています。ジムのなかだけじゃなくてスタジオの中もロッカールーム内もマスク着用が求められています。わたしはコンプレックスを見なくても済むので今の状態は万々歳ですがいずれマスクなし生活が戻ってくることでしょう。

その時にあたふたしたくなくって頬のたるみをどうしたものかと悩んでいるわけですがなかなか答えが見つからず悶々とした日々を送るのです。

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生活

中小の消費者金融の店舗でキャッシングの申込手続きをする時の流れは?

中小の消費者金融は自動契約機が設置されていないので店舗でキャッシングの申込手続きをする人も多いでしょう。それで店舗まで出向いてキャッシングの申込手続きをしますが、どのような流れで行われるのか見ていく事にしましょう。

プロミス自動契約機最速ガイド※スマホと駅近くの無人機でバレずにキャッシング

店舗に来店してまず個人情報や勤務先情報など必要項目を記入してキャッシングの申し込みを申請します。それで審査で個人情報の確認、信用情報の照会、勤務先へ電話をかけて在籍確認などが行われます。審査が可決されると金利や限度額が提示されて融資を受ける事が出来ます。審査が30分以内で回答される事も多いので大手の消費者金融より融資スピードが早いのが特徴です。しかし金利が20%で設定されている事もあるので借り過ぎに注意しなければいけません。

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ダイエット

ダイエットサプリ琉球もろみ酢体験談

20代の後半くらいから、段々と太ってきた私なんですけど、テレビコマーシャルで、度々流れていたある商品が気になりました。それが「琉球もろみ酢」です。ダイエットにお酢がいいのはしっていましたが、酸っぱいものが苦手な私は、果実酢なども、飲むのが難しく、サプリメントで、手軽にお酢が取れたらいいなと思い定期購入することにしました。

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「琉球もろみ酢」は、黒っぽい、つるんとしたカプセルタイプで飲みやすく味も匂いも気にならなくて、凄く飲みやすかったです。飲み始めてから、右肩上がりの私の体重がピタッと横ばいになってきました。特に運動や食事制限をしたわけではありません。徐々に太りにくい体になっていきました。しかし、痩せるとまではいかずにいました。

「琉球もろみ酢」はクエン酸と、アミノ酸のWのパワーで、元気が出たり、ダイエット効果があるそうで、飲んでいて感じたことは、疲れにくくなったと言うことです。@コスメの口コミを見ても割と高評価でした。最初の頃は体重が落ちもせず、増えもせずで、半信半疑でしたが、続けて行くうちにダイエットできると言う嬉しい結果がでました。肌つやや、髪の毛のツヤも出てきて、嬉しいことばかりでした。

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スキンケア

美肌人生から…ある日突然現れたシミ

思春期でもニキビに悩まされることもなく、基本的には美肌だった私。

20代後半になっても、特にケアに時間をかけることなく余裕ぶっていたのですが…

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ある日、妹からひと言。

「あれ、お姉ちゃん、こんなにほくろあった?」

もともとほくろはそれなりにあるものの、そんなに増えてる…?と鏡を確認。

すると、目の下や頬骨付近に薄い点々が…。

それらは、ほくろではなく、完全にシミでした。

なぜ今まで気にならなかったのか、というと

それまでのおごりから、あまり鏡をじっくり見ることがなかったのです。

目があまりよくない私は、スキンケア時ほとんど見えていない状態で行っていました。

その為、コンタクトを入れた状態で自分の顔を見るときは

だいたい化粧をしたあと。(まだ薄いシミなので、隠れていました)

初めてしっかり見た、自分の顔にあるいくつものシミ、

正直、目をそらしたくなりました…。

今はまだ薄いので、化粧で隠すことはできます。

ただ、今まで気にしたこともなかったので、できてしまったものを

どうすれば良いのかわからない、という日々です。

現状は、とにかくこれ以上増やさないことを目標にしています。

これまでは日焼け止めを忘れて外に出ることも多々ありましたが

それだけは絶対にだめ!ということで、少しだけ外に出る時も

日が落ちてきているときも、もちろん雨の日も!

外に出るときは日焼け止めを忘れないようにしています…。

「あまり日焼けをしない」ということを自分の自慢ポイントにしていましたが

それが逆効果でした。

ある日突然、シミは現れます!これ以上増えないように、増えるタイミングが

少しでも遅くなるように…ケアをしていきたいと思います。