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スキンケア

消せない過去と私のお肌

突然ですが私の顔には傷跡があります。
この傷跡は3歳の時に近所の犬に顔面を思い切り噛まれた時の傷跡です。
噛まれた時に歯が刺さった穴のあとが左頬に3つ、20代半ばになった今でもしっかりと残っています。

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20年間共にしてきたこの傷跡は今となってはあまり気にしていませんが、やはりメイクをする時には隠したくなります。
コンシーラーを塗ってみたり、コントロールカラーの上にファンデーション、コンシーラー、パウダータイプのファンデーションとあとの部分だけ厚塗りしてみたり。
それでもどうしても綺麗には隠れてくれません。

そして、私のお肌はその傷跡以外にもそばかすがり、表皮が薄いため赤みがかなり出やすく表面の乾燥もしやすいという、カバーする為の厚めのベースメイク殺しとでも言わんばかりの物なのです。
厚塗りしすぎてもパサパサと粉を吹いた仕上がりに、薄く仕上げると隠れて欲しいものが全く隠れず。
このベースメイクだけは満足のいく仕上がりになかなかならなくて悩んでいます。

ネットでカバー力があり尚且つツヤ肌に仕上がる、という謳い文句の商品も今までの経験から本当にそんな仕上がりになるのかと疑念を持つのが癖になってしまい新しい化粧品を試す事も諦めています。
いつか本当にツヤ肌に仕上がるカバー力の高いベースメイクのアイテムと出会えたらと思いながら今日も鏡に向かってお肌との格闘をするのです。

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ダイエット

16時間断食ダイエット、気になったのでやってみたらその効果にビックリしましたよ。

16時間断食ダイエットって最近YOUTUBEとかWEBサイトでよく見かけませんか。スララインの効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

結構興味を持って、実際自分でやってみましたのでそのやり方と体感できた効果をここに書いてみようと思います。

16時間断食ダイエットとは、ものを食べない時間を作ることで体を空腹な状態にすることで最大のダイエット効果が得られるというものです。

16時間は長いと思うかもしれませんが、実はこれ睡眠時間とうまく組み合わせると簡単にできます。

たとえば一日8時間眠っているとします。であればあとの8時間は、寝る前の4時間、起きた後の4時間食べずに過ごせば、ものを食べずに16時間達成です。

簡単でしょうでしょう。

私の場合は、毎日夜の8時頃に夕食をとっていますので、その後は何も口に入れずに睡眠、翌朝起きても朝食は食べずに過ごし、ランチを食べるのは昼の12時半とするとこれで16時間断食ダイエットは達成です。割と苦しまずに簡単にできると思います。

さて、16時間食事をとらなく過ごすと、体の中で「オートファジー」という機能が動き出し始めるとのことです。

「オートファジー」とは、古くなった細胞を新しく生まれ変わらせる人間にそもそも潜在的に備わっている機能とのことです。

細胞が生まれ変われば細胞や組織が活性化し、病気になりにくく若々しい体に生まれ変わります。さらに細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化されるので健康にとても効果的があることがわかります。

空腹が細胞の生まれ変わりのスイッチになる、これがオートファジーの機能です。

最後に、実際にこの16時間ダイエットを2週間程度自分でやってみた感想ですが、確かな効果を感じることができました。まずポッコリしていたお腹がかなり凹んだことを実感できました。体重は1~2kg減少したかな?またダイエットではないのですが、顔の右頬に大きなシミが最近出来てきて、日に日に大きくなっていてとても気になっていたのですが、このシミが発生してとても気になっていたのですが、16時間断食ダイエットを実施したら目立たないくらい薄くなってしまいました。これは予想外の効果でびっくりしていますよ。これからも継続していこうと思っています。

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スキンケア

産後のシミと育児中のシワ、くすみ

34歳で出産しました。

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産前まではシミなんてひとつもなかったのに、

左の頬に大きなシミができました。

産後はシミに注意と言われていたけど、いままで一度もできなかった私は完全に油断していました。

そして、その後もいつか治るだろうと油断し続け、子供が1歳をすぎた今も治りません。それどころか右側にも小さめのが出てきました。こちらは加齢が原因かと。

急いで薬局に向かうも、シミ予防の商品はたくさんあるのに、シミ消しはない!やっと見つかった商品は1万円。。高い。。

もうシミについてはコンシーラーに頼りっきりです。

レーザー治療が安くなるのを待ちます。

そして、産後の肌トラブルはそれだけじゃありませんでした。

育児に気を取られてまったく肌ケアしていなかったせいで

シワ、特にほうれい線が濃く出てきておばあちゃんのような見た目になりました。

また、肌が全体的にくすんできて、つかれたおばあちゃんみたいになってしまいました。

これはやばい!と思いYouTubeでみつけた顔のマッサージをしてみたところ、ほうれい線がとれてすこし肌の色も改善し、おばさん程度にはなりましたが、顎のあたりのフケ具合が気になります。

育児中でお金もかかるので、スキンケアにあまりお金をかけられない、もう化粧品に頼るしか道はないとほぼ諦めています。

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ダイエット

体重を減らすだけでなく、見た目にもこだわったダイエット方法

自分のスタイルを変えるのに一番大切なものは、ずばり筋トレです。
筋トレというと、動いたりきついことをするのは嫌だなあ、そういうことじゃなくて楽して痩せたいんだよなあ、と考えてしまう方も多いですよね。

http://kunuginooka-marche.jp/

かくいう私もその一人でした。筋トレは極端な食事制限と違ってすぐに結果がわかるものではないので、自分の頑張りが感じられずに挫折してしまいがちです。しかし筋肉の増加という仕組みに着目すると、効率的に筋肉を付けることができるようになるのです。

わたしが行った筋トレは、部位ごとに集中的にアプローチをすることです。がむしゃらに体の全部位の筋トレを行うというやる気に満ち溢れているのはいいことですが、次の日は筋肉痛で動けないといった場面に出くわしてしまいます。筋肉痛の部位に更にトレーニングを重ねることは筋肉に良くありません。月曜は足、水曜は腕、金曜はお腹、というようにその日に取り組む部位を決めて徹底的にその場所を追い込むことが重要です。

この方法を行うことで、筋肉痛でも別の部位のトレーニングはできるため、筋肉痛の回復も行いながら毎日有効な筋トレに励むことができます。
また、必須アミノ酸といった筋肉の成長を促す栄養素も取り入れました。食事面からのアプローチも、効率的に筋肉を育てることを手助けします。

よく言われる筋肉は裏切らないという言葉は本当だと思います。筋肉と友達になることは非常に時間がかかりますが、その友情は一生ものです。皆さんも筋トレの基礎を踏まえた上でトレーニングを行い、憧れの美bodyを手に入れましょう!

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スキンケア

最近の肌の悩み……。

最近すごく毛穴が目立つようになってきちゃって、
いろいろ試してるんですけどなかなかうまくいきません。

FACEEリキッドセラムプラス

恥ずかしいのですが、イチゴ鼻って言うのかな?黒ずみもあるし、凹みもあって最悪です。
お化粧でごまかそうとしても、毛穴にファンデーションが溜まるともっと汚くなるし、
溜まった汚れが黒ずみになっちゃうし、で悪循環になってるっぽいです。

美顔器とか保湿パックとかしてるんですけど、これといって改善された感じがしないんですよね。
10代の頃、毛穴パック(ベリーって剥がすやつ)で汚れが取れるのが楽しくて、
何回もやっちゃったんですよね、多分あれが悪かったんじゃないかなぁ……。
タイムマシンがあったら、戻って絶対言うのに。
後から大変になるから、あんまりやるなって。

今はマスクが当たり前になったから、鼻も隠せてラッキーって思うこともありますけど、
いつまでもマスクしてるわけにもいかないですしね。
マスクを外したときに、うわーって思われたら嫌だなと思って、結構人目も気になっちゃいます。
何回も化粧室に入ってお化粧直したりして、挙動不審かもしれません。

できるだけ早く目立たなくさせたいので、オススメのイチゴ鼻改善策があったら教えてください!

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バストケア

ナイトブラが解決してくれる

たくさんのバストの悩みがありますが形を良くしたいとか大きくしたいとかそういうことが多いわけです。本音口コミ!ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や付け心地は?

それらをどのように改善回復向上させていくのかということですが色々なやり方がありますが、多くの改善できるパターンとしてあるのがナイトブラをつけるということでしょう。ナイトブラをつけることによって改善させたりすることができる可能性が高いです。形を綺麗にしたりとか大きく、つまりはバストアップなどが期待できるのが、このナイトブラであるわけです。

ナイトブラというのはそもそもなんなのか、といえば夜につけて寝るブラのことです。形状記憶させる感じができたりするので、それによって形を整えてくれるという効果が強く期待できます。そもそも脂肪というのは形を維持するという性質があるのは間違いないことであり、それはバスとも同じでであるわけです。

その為、垂れてきてしまっているとかそうしたことにもナイトブラは相当に有効であるといえるでしょう。特にバストアップを目指したいと言うのであればこのナイトブラの着用というのはあるに必須ということになるくらいです。専門店があるくらいですから、まずはそうしたところにいってみることです。

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白髪

白髪が気になり、初めて白髪染めをしました

去年4月に三人目を産み、コロナでどこも行けず、ずっと家に居たので、あまり髪の事は気にならなかったのですが、妹に「姉ちゃん、白髪目立ってきたね」と言われたときに、始めてマジマジと鏡を見たら生え際が真っ白になっていました。

評判通り?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポートします!

でも、どこにも出かける事もないので、見て見ないふりをしていたんですが、保育園の発表会に行った時に、周りのお母さん達の髪の毛を見たときに、茶色に染めている人が白髪があっても気なりませんでしたが、黒髪で白髪があるとどうしても目が行くんだなぁ~と思い、私も10年くらい髪を染めておらず、産後のため、艶や髪の量も減っていたので、余計に老けて見えるかもしれないと思い、主人や母親にちょくちょく聞くようになりました。

主人は「全然わからないよ」と言うし、母親は「染めるなら美容院で染めないと痛むよ」と話すし。幼児がいるし、コロナの中、中々美容院にも行けず、しかし、不満は溜まり、去年の年末に主人が休みだったので、子どもを見てもらっている間に自分で染めてみました。結果、綺麗に染まり、その時は満足しましたが、1ヶ月経ち、やっぱり髪に艶がなくなるんだなぁと思いました。今は、髪を洗った後に洗い流さないトリ-トメントをつけて、様子を見ている所です。

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スキンケア

あなたにシミができませんように。

私は10代の頃からずっと肌が綺麗と言われてきました。
あまり仲良くない友達からもどんな化粧水を使ってるの?と聞かれることもしばしば。その都度、「ドラッグストアに売ってる安いやつをシリーズで使ってる?!」と答えてきました。

巣顔美人

実際、どんな基礎化粧品や化粧品を使っても荒れることがなく、、、肌にお金かからなくていいなと思っていました。
学生の頃は他のことにお金を使いたかったり、面倒だったりで日焼け止めを一切使っていませんでしたが、なにもトラブルなく、「日焼け止めってみんな使うけどベタベタするし、使わんでもシミできひんやろう!」と思っていました。

しかしこの考えが命取りとなりました…

25歳になりましたが変わらず日焼け止めを塗らない生活を送っていました。
朝、化粧をしようと鏡を見ると目の下にシミを発見。
隠せばいいやと隠す日々。しかし次は頬、次は反対の目の下とどんどん現れるシミ。
まずいと日焼け止めを使い始めましたが、時すでに遅し。

10代20代前半につくられたシミ予備軍がどんどん現れました。
鏡をみるたびに落ち込み、レーザーやハイドロキノンを試すことも考えましたが費用面で断念しました。

もうすぐ30代。結婚し、主人にはシミなんて気にしなくていいよと言われましたが、結局すごくすごく気になります。
これ以上シミを増やさない努力として日焼け止めを塗ったり飲んだり、頑張っています。
どんなに綺麗と言われる肌でもしっかりケアしないといけないと娘には教えてあげたいと思います。

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ダイエット

私のダイエット体験記

私が試したダイエット方法は、「〇時以降は何も食べない」という事と、野菜中心の食事を摂るようにして、
余計な脂肪を溜め込まないようにする。というものです。

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例えば「夜の7時以降は何も食べない!」と決めたら、それまでは普通の食事をしていても、7時以降は
お水やお茶しか飲まず(ジュースなども飲みませんでした)、おなかが空いてもひたすら我慢!

ついついお菓子などに手が伸びる時もありましたが、自分が決めた時間前に食べたいものをほどほどに食べてお腹を満たしておき、
決めた時間以降は何とか我慢しました。しかし、これは〇時と決めるとそれまでにドカ食いしてしまう場合もあったので、
自分的にはあまりいいダイエット法ではないな、と思いました。

野菜中心の生活では、毎日野菜料理を作るのも面倒だったので、冷凍の野菜やカット野菜をサラダにして、
ご飯の代わりに食べていました。特に千切りキャベツはよく食べました。

千切りキャベツならスーパー等ですでに切ってあるものが売っているので、それを買ってきてソースや塩コショウ等で味付けを変え、飽きないよう工夫しました。

あとは、もやしをレンジでチンして、それとワカメを混ぜ、サラダ風にして食べる事をやっていました。
私がお勧めのドレッシングは青じそドレッシング!

ヘルシーですし、さっぱりしているのでとても食べやすいです。もやしサラダもドレッシングを変えたりすれば毎日食べられたので、継続出来ました。
野菜中心にすると、便通も良くなるのでこれは効果があったな、と思いました。

今は白米などの炭水化物を抜くダイエットをしています。食事のたびに「ちょっと物足りないな」と思うのですが、何とか続けられているので、
これで美ボディが手に入れられたらな、と思っております。

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育毛

はげのDNAとの抗争

小生齢60

ヘアージュを辛口評価!購入して数ヶ月使用した効果と口コミ!

を過ぎていますがタイトル通りはげの息子に生まれ青年期から薄毛との戦いにあけくれてきました。常に実年齢よりも老けてみられときましたので年齢を重ね見た目に実年齢が追いついていくことがむしろ心地いいと感じてきました。

ですが、やはりそこはやはり人の子。簡単に運命を受け入れられるほど、人間が出来t里ませんでした。古今東西髪に良いというものはありとあらゆるものを試してきたと言っても過言ではないと思っています。

頭皮に塗るもの、刺激を与えて発毛を促すもの、はては食べて発毛を促進するという触れ込みの韓国製の健康食品まで可能性のあるものは多少いかがわしくても僅かな可能性を信じて試してきました。

ですがやはりそのかいあってとは行かず、加齢とともに益々ゴール(つるっぱげ)に向けて加速度は増しています。正直そろそろ潮時かなとも思う今日この頃です。ここでハゲならではエピソードを披露しておきたいと思います。

まだ20代の頃バレンタインに母が贈ってくれた物は赤いリボンが結ばれた育毛剤(不老林)と頭皮マッサージ用のブラシのセットでした。今振り返れば母との良き思い出です。とは言えやはり髪はあった方が良いに決まっています。同志達の健闘を祈ると共に、その人生に幸が訪れることを切に願います。

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生活

楽天ローンのメリットとは一体何?

私はこれまでに様々なキャッシングやカードローンに行ってきました。その中でも1番良いと思うことができたサービスは「楽天ローン」です。なぜ楽天ローン利用して良かったのかと言うことについてお話をしていきたいと思います。

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まず1番良いと思うことができた点として金利が低かったと言うところです。私みたいにキャッシングを行う金額が少なければ少ないほど、長期的にかかる金利が高い傾向になります。しかしながら楽天ローンは他の消費者金融やカードローンと比べても金利が低く借り入れすることができるので非常に良いと言えるでしょう。また楽天銀行の口座を保有していれば簡単に返済を行うこともできますので、楽天銀行のユーザーは絶対に利用した方が良いです。

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口臭

口臭の原因と対処について

口臭の原因は、大きく分けて2つあります。

1つめは、生理的口臭
これは、起床時や空腹時などに出るものです。
歯磨きや食事、水分補給で口臭は減少します。

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2つ目は、病的口臭
これは、鼻や喉、内臓の疾患によって起こることもありますが、ほとんどは口の中のトラブルが原因となっています。
その多くは歯周病と虫歯です。

その他、食べ物による一時的な口臭などもあります。

子供の口臭は、歯磨き不足や口呼吸による口腔内の乾燥が主な原因ですが、「アデノイド増殖症」という病気や、「アレルギー性鼻炎」による口呼吸の習慣化が原因となることもあります。

口臭は狭い空間の中や、近距離で人と話す時など、気になってしまいますよね。

口臭を消すためには、その原因を消すことが一番大事ですが、応急処置としてはガムを噛むことがオススメです。

ガムを噛むことで唾液の分泌が増え、口腔内の洗浄効果も出ます。
ガムの種類は、キシリトールの配合率が高いものを選びましょう。
糖類は口腔内の細菌の餌となり、口臭を悪化させてしまいますので、糖類0gのものを選ぶことも重要です。

先程、病的口臭の原因の多くは歯周病と虫歯であるとお話ししましたが、その理由は細菌の存在です。

歯周病になると『歯周ポケット』という隙間に細菌が入り込みます。
歯周病が悪化する程、歯周ポケットの溝は深くなり、歯ブラシの毛先が届かなくなります。
するとその隙間の中で、歯周病の病原菌が増加し、細菌から出るガスによって口臭が引き起こされます。

虫歯は、虫歯となった穴の中で細菌が増殖し、口臭が引き起こされます。虫歯が進行して歯の神経まで到達すると、歯の神経が腐敗して更に強い口臭となります。

正しい歯磨きの方法としては、歯と歯茎の境目を、力を入れず小刻みに磨くことです。
自分の歯並びや被せ物にあった歯磨きを、歯医者で指導してもらいましょう。

そして、自分に合った歯ブラシを選ぶことも重要です。
硬めの歯ブラシを好む方もいるかと思いますが、歯茎を傷つけてしまったり、一番重要な歯と歯茎の境目を十分に磨くことができないことがあるため、オススメできません。

歯磨き粉は、粗い粒子(ツブツブしたもの)が入っていないものがオススメです。

歯磨きの後に洗口液を使用するのも効果的ですが、あくまで歯磨きがしっかりできた上で使用しなければ効果がありませんので、注意が必要です。

正しい歯磨きで、口臭の軽減、予防をしていきましょう。

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ダイエット

永遠ダイエッターの痩せる方法!

誰しも必ず1度は経験があるダイエット…。現代ではジムに通う方が多くいらっしゃいますね。私も手早く健康的に痩せたいと思い、過去にジム登録した1人です。しかし、登録したはいいものの、自宅ジムの場所が遠かったことと、ジムで運動をした後、『今日はたくさん運動したからいいか!』とせっかく運動をしたのにその分食べてしまい、努力が水の泡に……。

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ということが続き、段々と行かなくなってしまったのです。私はアパレル職の百貨店勤務ということもあり、常にダイエットを意識し生活しなければなりません。勤務時間が毎日異なるため、生活のリズム、食事の時間も毎日異なります。そんな私が行なっているダイエット法は、炭水化物なしダイエットです。朝は食べない・もしくは軽食(ヨーグルトなど)、お昼はサラダ、夜はおかずだけ食べるといった方法です。

『炭水化物を抜くダイエット』は結構話題にもなっており、経験した方もいらっしゃるのではないでしょうか。炭水化物が好きな人にとっては辛いダイエット方法かもしれませんが、私は一番効果があった方法です。ただずっと行うのは辛いので、私の場合はどうしても食べたい時は食べるというかなり都合の良いルールを設けています。

その特別ルールを使用した次の日は、夜ご飯も軽食にするなどしバランスを取りながら無理のないダイエットを行います。特別ルールを設けることで継続したダイエットができますし、リバウンドなくダイエットすることができます。これが永遠ダイエッターである私の無理なく痩せるダイエット方法です。お試しあれ!

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ダイエット

胃腸炎をきっかけに

中学で部活をやめ、高校大学はバイトをしていた私。元々細身ではないが、やはり運動をしていないからか体系が気になっていました。ダイエットしなきゃと思いつつも、好きなこと好きなものを食べダラダラした生活をした高校3年間。大学に入り、周りの子の細さに驚き痩せなきゃと思いダイエットを始めました。

グラマラスタイルは販売店での市販はなし!

飽き性な私はどれもなかなか続かず。そんな時、胃腸炎になりました。夏だったということもあり、夏バテに加え何も食べれずほぼ水しか飲めなかった数日間。とても辛かった。。ですが、回復して体重計を見て驚きました。

痩せている。(良い痩せ方ではありません。)その日から体重に喜びを感じ、むやみな間食もせず、夜ご飯の白米も減らすようにして、体重をキープしていました。

そして一番効果的だったのは、ピンヒールを履いたウォーキングです。ヒールが好きな私は、ほぼ毎日ヒールを履いて自宅から駅までの20分を早足で登校していました。なかなか痩せにくい脚ですが、太ももふくらはぎの筋肉が使われ、胃腸炎後で痩せていた体を後押ししするように脚も痩せていき、友人からも「痩せたね」と言われるようになりました。

周りに言われるととても嬉しいですし、なにより自分で痩せたのがわかるのが非常に喜びでした。ピンヒールを履いて早足のウォーキングは脚痩せしたい方にはとっても効果的なダイエットだと思います。私の場合は、胃腸炎がきっかけなのでベストなダイエットではありませんが、このことがきっかけとなりダイエットが出来たのは嬉しかったです。

それまでは嫌でしていませんでしたが、一回痩せると体重計を見るのが楽しくなります。毎日体重計を見て自分の体重を把握することは大事です。

今では育児が忙しくピンヒールもなかなか履けませんが、産後ダイエット始めなければと思っています。また大学時代のような体を目指したい!

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ダイエット

ダイエットからの解放

今まで数々のダイエットをしました。
マイクロダイエット、糖質制限、夜だけ置き換えダイエットなどなど…

グラマスパッツの口コミ&評価!マツキヨなどの販売店で市販されている?

高校入学時は160cm 55kgだったのが
大学受験のストレス、一人暮らしスタートで
大学一年生の夏には73kgという超おデブに。

そこで初めてしたダイエットがマイクロダイエットでした。
3ヶ月で10kg痩せ、結果一年でマイナス22kg!51kgになりました。
そこから大学卒業まで
『太ったら食べない』を繰り返し
体重体型維持していました。

そして大学を卒業し就職しました。就職先がエステサロンだった為
体型維持は出来ていましたが、
一年で事務職へ転職し、一日中座りっぱなし。
太っても『ご飯を抜けば大丈夫!』と思って特に運動する事なく食べたい物を食べ、職場でも仕事中にお菓子をつまむ毎日が6年経過し、
気づけば63kgになっていました。

そしてご飯を一日抜いただけでは痩せなくなり、
夜だけ置き換えダイエットやファスティング、糖質制限など片っ端から食事を制限するダイエットを始めました。
しかし早く痩せたいと摂取カロリー極端に減らしたことと、栄養バランスが偏ってしまった為、思ったように痩せないどころか生理不順になってしまいました。
またジムでの運動も始めた為ジムで貧血になる始末。

これは根本から見直さなければと思い、
朝昼は白米を120g程度取り、野菜とタンパク質もしっかり取り、夜は鍋か野菜スープ
一日のカロリーを1500kclaは摂るように心がけました。
お菓子は完全に辞めるのは無理だったので一日一個と決めて
週4でジムに通いました。
最初はなかなか効果はありませんでした。

3ヶ月程そんな生活を続けていたら周りの人から痩せた!?と言われるようになってきました。
体重は4kgしか減っていないけど確かに引き締まった気がしました。
また、いつの間にか生理不順も治っていました。

モチベーションがどんどん上がったことで
お菓子も食べたくなくなり
10ヶ月でで52kgになりました!
そして食事と運動で痩せた為、大学の頃食事制限だけで痩せた時より筋肉が付き見た目がスッキリしています。
そして何より代謝が上がった為少し食べすぎても全く太りません。
現在は体型維持の為に週3でジムに通っています。

世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが
食べて動いて痩せる
食事と運動に勝るダイエットはない。
本当にそれを身を持って実感しました。

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ダイエット

日中にお腹をすかせるダイエット法

私は、3食きちんと食べていると、すぐに太ってしまいます。評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

それで、1日に夕食だけ家族と食べるようにしました。

朝起きて、家族のお弁当や朝ごはんを作るのですが、その時に卵焼き一切れ、空揚げ1個ぐらいは口にします。

朝の食事の準備をしている時に、ほとんど何も口にしない日もあります。

朝から空腹の状態で、夕方までなんとか過ごすのですが、お腹がぐるぐると鳴っていると、「今、胃腸内の壁にへばりついている毒素や老廃物が剥がれ落ちているんだな」と確認できます。

その胃腸内の壁にへばりついていた毒素や老廃物が、空腹の状態ですと、栄養分となってきれいに消化されていくのです。

このダイエット法は、胃腸の大掃除ができるのでおすすめです。

よくお腹がぐるぐる鳴るのは、空腹を知らせているサインだと勘違いしている人もいるようですが、実は胃腸内の毒素や老廃物がはがれ落ちる音だったのです。

日中に、お腹がぐるぐる鳴るからと、どんどん食べていたら、せっかくはがれ落ちた毒素や老廃物の大掃除ができません。

毒素や老廃物も、栄養分として使えるのだと認識して、空腹でいる時間を作っておくと、ダイエットもスムーズに進めていくことができます。

空腹ダイエット法のおかげで、お肌のコンディションも良いので、今後も頑張って続けていきたいと思います。

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スキンケア

30歳過ぎてからの、シミ・たるみの悩み

私は、若いときに(かなり)長男を妊娠、出産をしてからも、かなり濃い化粧をしてきました。この時は若さゆえのお手入れの適当さ、雑さと行ったら、、、。

20代半ばで次男を出産、それでも簡単なお手入れだけで済ませていました。ビューティーオープナージェルは効果あり?私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

30歳目前にして、ようやく入念なお手入れを開始、しかし手遅れでした。

30歳前半で長女を妊娠、出産したとき、あまりの忙しさ(子育て)に、簡単なお手入れをしていたけれど、睡眠不足などで、化粧水を塗るだけの日々が続き、気が付くと目の横に大豆程の大きさの薄いシミが、、、。

それが目立ってきてからは、オールインワンのジェル(値段は安価)を毎日たっぷりと塗っています。

たるみは少しあるものの、改善しました。が、シミは、、、。

今では、コンシーラーで目立つシミを隠し、ファンデーションをしています。それでもやっぱりシミはシミ。コンシーラーをしても薄くなるだけで、無くなりはしない。

今では、若いからと言って自信過剰にならず、お手入れをだけをしっかりしておけばよかったと、後悔ばかり。

もっと色白い、張りのあるお肌でいられたとイメージばかりしています。

お肌は、20代が曲がり角って言われていますが、その通りだと私は思います。

過ぎた時間は戻らない。

これは私の個性だと思いながら、気長に付き合っていきたいと思います。

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スキンケア

鏡とにらめっこする日々

年齢を重ね、毎日鏡をみるたびに、増えてきたと実感するシミ。産後に濃くなってきたなと感じてはいたものの、3人の子供を産み落としたら、こんなところにもシミが!!とさらに増えてきてしまったシミ。

http://mizu-junkan.com/

美容室へカラーリングへ行ったときに、カラー液が顔についてしまったのでお拭きします、と担当の方から言われたものの、それはシミですと答えなければいけなかったのは、なんとも気まずく恥ずかしかった。

もっと若いうちからきちんと手入れをと気が付いた時には時すでに遅し。これ以上広がらないようケアはしている!と言いたいものの、子供と寝落ちすることも多々あり、なかなかきちんとお肌のケアはできないでいる。このまま増えたり、濃くなったりする前にレーザーのシミけしがしたい!!と思うものの、予算と時間の都合上いけないでいる。手っ取り早く簡単にシミが取れる方法を誰か教えてくれないかと思う毎日である。

子供の寝顔を見るたびに、しわもシミもないこのつるつるお肌を交換できないかと思う。肌診断では血流が圧倒的に悪く、乾燥して油分が足りないと言われ、寝不足による目の下のクマも気になり、これからまだまだこの顔と付き合っていかなければならないと思うと、少しでも自分の肌を好きになりたいが、解決策はいまだ見いだせずにいる。

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ダイエット

ダイエットの基本はカット

手軽にできるダイエットは何て言うの基本的なことを言ってしまうとダイエットというのは我慢の塊みたいなものなので手軽にできるというのは結構難しい条件であったりしてます。

ラクルルは実店舗で市販されている?

ですが不可能な条件というわけでもなかったりするので意外なほどやり方工夫の仕方次第というような側面はあります。一つにはカロリーの低いものを積極的にメインの食材に使っていくということです。

しかしなんといってもカロリーが低いものはあんまり美味しくないということが多いのでそういう意味においてはやはりこの部分でも我慢しなければならないという側面が出てきてしまうわけです。

それでも例えば白米を玄米にするといったようなことでも割と糖質カットができたりします玄米自体もあんまり美味しくはないのですがそれでも完全な糖質カットのダイエットよりは楽にできるということが多いのでお勧めできる考え方やり方の一つになっています。

基本的には何かをカットするというのはダイエットの真骨頂であると考えておきましょうそのカットするものの方向性は色々とあるわけですが、糖質とかと油といったようなものをカットしていくようにしましょう。それがとても重要なコツといえます。それをまずは踏まえてダイエット計画を立てるようにしたほうがよいてじょう。

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スキンケア

ニキビもその跡も、もうくされ縁

ニキビが目立ちはじめたのは中学生二年生の頃です。それから15年、頬を中心に広がった思春期ニキビは、高校時代にも収まることなくデコ、アゴ、ときに鼻の頭…耳の前(鬢ですね)と思い思いに発生し続けました。

ラントゥルースの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価!

無知で堪え性のない田舎の少女だったので、よく触り、周りの皮膚を押して中を出したりもしました。見事なクレーターができ、今も残っています。
後悔しかありません。母親がまた、そういうものに対する知識も希薄で、有効なアドバイスもない、むしろ「押せばいい」と進言されるような家庭環境。
とにかくコンプレックスで、何やら学生に手の届く範囲で洗顔料やら、ヘチマやら、塗り薬やら買ってはたいして効果もなく。

大学生になってからは、ファッションは自分なりにアレコレ着ることを楽しみはしましたが、不思議なほど化粧には消極的でした。ニキビ跡、赤み等は常に気にはなっていたのですが。奥手というか、化粧に対して妙に尻込みするヒネタ性格もありましたが。うまく隠すこともたいしてできず、ひたすら洗顔だけは自己流にして、鏡を見てため息をついていました。光線の具合でヒドク目立つ角度があるなー、飲み会で赤くなると鼻の下が赤くて恥ずかしいなー、とか思いつつ。

有効な化粧方法等も、今ほどネットで手軽に情報が手に入る時代でもなかったと思います。それでももう少し気の利いた娘だったなら、それなりに化粧でごまかしたのでしょうが。

結婚出産経て、その間の長い時間、減りはしても吹き出物はまだあります。クレーターは少しずつ薄くなり、でも、やはりなめらかなツルンとした頬には今もとても憧れます。
もし10代の自分に声をかけられるなら、「イジるな、逆効果だし、我慢していればいずれ落ち着く。いらん手出しをしなければ、5年後、美肌までは無理でも、そこそこのスベスベ肌は維持できる」と。

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スキンケア

ポツポツと目立つシミ

アラサーになってから、目じりや小鼻まわりに小さいシミができ始めたのが悩みです。
小さくて一つ一つはそこまで目立つものではありませんが、顔中に広がってきているのを見ると、とても老けて見えるので嫌です。

評判以上!モイスポイントを購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

シミに効果のありそうな美容液やクリームなどを使って対策していますが、シミを完全に消してくれるものではないので、なかなか効果を感じられません。
紫外線によるシミが大半だと思いますが、大人ニキビの跡などがしつこく残ってシミのようになったものもあり、鏡を見るたびに憂鬱になってしまいます。
たまにピーリングマッサージなどをして、肌のターンオーバーを促すようにはしていますが、次から次に出てくるのでキリがなくて困っています。

また、あまりピーリングをしすぎると、ビニール肌になったり肌への負担がかかってしまうので、他に良い対策方法はないかと調べているところです。
メイクをしても、シミはなかなかうまく隠せないのでついつい厚化粧っぽくなってしまったり、時間がたつとよれて逆に目立ったりしてしまいます。

シミがあるだけでどうしても実年齢以上に見えてしまうので、せめてこれ以上は増やさないようにケアしていくしかないな、と感じています。

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スキンケア

肌の悩みを解決する肌断食について

私は洗顔後、化粧水などなにもつけていません。http://www.cyberdvdfilm.com/

そういうと驚く人が多いと思います。日本人女性は洗顔をしたら、必ず化粧水導入液、化粧水、乳液、ブースター、美容液、オイル、パック、美白保湿クリーム等、様々な基礎化粧品をつけるのが当たり前、つければつけるほど肌が奇麗になる、高価なデパートの基礎化粧品ほど効果が高いと考えている人が多いと思います。しかし、それは化粧品メーカーが自社の化粧品を買ってほしいから、売り上げのための過剰な宣伝広告による思い込ませではないのかと最近思うのです。

基礎化粧品を使うとスキンケア成分が肌に浸透してしっとりしますが、肌に浸透させるため、乳液など多くのスキンケアの中には界面活性剤が入っています。その界面活性剤の力で、肌のバイアを壊して成分を浸透させるから、肌本来の機能が弱まり、スキンケアを一度つかいやめると肌が酷く乾燥する、スキンケアなしではいられない背商品メーカーにとって都合のいいい乾燥肌になって行くのではないかと思うのです。昔の人はスキンケアもなく顔を水で洗うだけでも乾燥肌も敏感肌も今ほど存在していなかったと聞きます。

私は20歳頃から人並みに化粧を始めて、スキンケアをしていたころは肌荒れや乾燥肌、ニキビに悩んでいました。どうしたらこの肌トラブルがなくせるか調べていた時に洗顔後何もつけない肌断食を知りました。肌断食はクレンジングは使わず石鹸で落とせる肌に優しいミネラルコスメを使い、摩擦を避け過剰な洗顔と保湿をやめ肌本来の機能を取り戻す方法です。肌断食を初めて5年たちますが、35歳の今、洗顔後何も付けなくても乾燥もニキビも肌荒れもなく快適に生活しています。

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ダイエット

私のダイエットのやり方

私の今までにやってきたダイエットでの失敗や成功した事など まず必ず失敗したのは運動です私が運動苦手な事もあり続かないです。やはり直ぐに効果でなくても食事制限のダイエットは時間がかかりながらも必ず成果出ます。

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一回食事のカロリーを400?500カロリー以内になる様に頑張っていました約6ヵ月ほどで4キロ程痩せました。運動が出来る方は運動を取り入れた方がかなり効果でるのだと思います。運動嫌いな私は食事制限に加え半身浴もよくやっていましたね。ですがこれは30代の話です。

40代になった私はこのやり方でも中々痩せにくくなりました。年齢と共に代謝も下がり思う様に痩せなくなりました。最近では代謝のあげ方をインターネットを使って調べたりしながら今もまだまだダイエットに頑張っています。油断するとすぐに体重がふえてしまうのでリバウンドしては頑張っての繰り返しですね。

今1番興味のあるダイエットは飲んで痩せるものです。これは色々ありすぎてまだ挑戦していませんが飲むだけで痩せれるは疑問もいっぱいありすぎて迷っています。飲むだけで痩せれるなら皆んな痩せてるのでは?と思ってしまうからです。今はとりあえず代謝をあげて食事制限をするやり方でやっていこうかなぁと思っていますね。

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ヘアケア

前髪問題

 わたしは髪が伸びるのがはやい。異様にはやいんです。全体的に伸びるのはまあ良いとして、困っているのは前髪。見た目を気にし始めた高校生くらいの頃から自分で切っていた。美容室にも部活が忙しくてそんなに行けなかったから。美容室でカットして貰っても、2週間くらいで目にかかり始めて邪魔になる。それは今も変わらず。もう何年も自分で切っているおかげで前髪の切り方は意外と上手になったものだ。自分に合う前髪にはできる。

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 ただ、社会人になると、もう少し小綺麗に自分をアップデートしたいもの。垢抜けたいし、雰囲気を変えたい時だってある。特に前髪の厚さを変えるのは至難の業。シースルーバングにしたいと思うと、何回か美容室に行ってしっかり整えながら前髪を伸ばさないと綺麗にできない。厚めにしたいと思っても同様。

 しかも、前髪を一定の長さを保つとしたら、2週間に一回は美容室に前髪を切りにだけにいかなければならない。前髪カットだけでも500円はかかる。月に1000円から1500円。しかも前髪だけ為に美容室に月に2回も向かうのはすごく億劫なのだ。結局自分で切る。次の美容室で「すみません、また、、、」と、苦笑いするというのを抜け出せないでいるのだ。

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育毛

薄毛予防

薄毛予防で私が行っている事を紹介させて頂きます。私の毛髪は少なくなってきています。つむじの地肌は目立ってきて、一般的に薄毛と言われるか言われないかの微妙なラインです。

薄毛と言われないように予防していることを3つ、紹介します。

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1点目

頭皮マッサージを毎日15分しています。

最初は毎日のマッサージが苦痛でした。今は習慣になっているので、マッサージをしないと落ち着きません。

マッサージをやり初めた時は力を入れてました。力を入れすぎて頭皮にダメージを与えていて、抜毛を増やしていました。今は力を入れずに時間をかけてマッサージするようにしています。

2点目

育毛剤を毎日使用しています。

育毛剤はドラッグストアに売っている700円ぐらいの安い物です。

育毛剤には保湿効果があるので、乾燥肌の私にとっては、効果があると思っています。育毛剤を使用してから抜毛が減少してきたと感じています。

私の髪は細いので、帽子をかぶっているとぺちゃんこな髪形になります。イメージですが育毛剤が髪をコーティングしてくれて、ぺちゃんこになりにくくしていると思います。

3点目

22:00までに就寝するようにしています。

髪の成長する時間帯が22:00~2:00だからです。成長する時間帯に就寝していることで、髪ができるだけ成長すると考えているからです。

以上が私の薄毛予防です。

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ダイエット

お菓子を目に見えないところへ隠してダイエット

新型コロナウイルス感染症が流行し始め在宅勤務が始まって1ヶ月、通勤等がなくなり、運動不足になり、体重が5kg増えました。そこでまずは一日三食の食事の量を減らしていくことにしました。

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しかしながら量を減らしたせいか、棚になんとなくおいてあるナッツやスナック菓子に手が伸びるようになり、結果として一日三食の量を減らしているにも関わらず、体重はさらに1kg増える結果になりました。

そこで次に考えた作戦が一日三食の食事の量は減らす量はわずかにし、ナッツやスナック菓子については出来るだけ棚の奥にしまい、目につかないようにし、なおかつビニール袋にきつく縛り、間食をしようと思った際に可能な限りめんどくさくすることにしました。

そうすると最初はお腹が空き、お菓子のある棚に手が伸びるのですが、結び目をほどくのがめんどくさく、つまり間食するまでの手間をしているうちにかろうじて思い直し、間食を減らすことが徐々にできるようになりました。

さらには日頃、目につかないので、間食をしたいと思う頻度が減り、そもそも間食をする習慣がなくなり、さらには一日三食の食事で途中お腹が空くようなことも少なくなりました。

その結果6kg増えた体重は結果として-8kg減、合計で-2kgを達成することができました。